@hui._.1217: 你們一直許願的露臉 終於來啦~#高雄 #推薦 #tiktok #07 #fypシ゚

地呱呱呱呱呱
地呱呱呱呱呱
Open In TikTok:
Region: TW
Sunday 10 May 2026 12:53:02 GMT
30713
5057
29
177

Music

Download

Comments

user561273488161
鐘來❤️‍🔥🦅 :
大🥰🥰🥰
2026-05-11 14:39:01
3
.2005_0820
杨万里 :
網紅?
2026-05-10 20:48:55
2
justin0.5._02
小楷 :
😍哇靠太好看了
2026-05-15 06:19:59
2
4znzz
蛤 :
許願成功😍
2026-05-11 10:32:02
1
si__214
吉蛙人🐸 :
好美喔😍
2026-05-10 15:35:20
1
andy56451
andy :
乾淨
2026-05-13 07:46:51
1
mm_0827qq
Han :
好看好看
2026-05-10 13:04:42
1
ivan_ywh
Ivan🎀 :
顶~赞赞
2026-05-24 01:36:34
0
user2543317639606
吃醋獨寵阮淑芬🐈¹⁶⁵🎀🌷 :
好漂亮😍
2026-05-15 06:46:43
2
shanyan44
yan. :
裝甚麼
2026-05-21 00:41:17
1
gixdjvhb_10_27
軒 :
超好看😳
2026-05-18 17:08:28
1
lovelinda0712
蔡洋宸🍲 :
好看
2026-05-13 12:03:30
1
user3028403993450
兆老濕 :
2026-05-13 09:58:12
1
3a0x9s6x
因为不畏惧改变゛ :
2026-05-10 13:06:15
1
888cool
。 :
露臉跳舞真的神了🥺🥺
2026-05-27 21:31:10
1
just_a_normal_guy94
💛JuStaNOrMaLgUy我怎麼被禁言了 :
露臉超漂亮
2026-05-18 08:39:51
1
godmoon77
只是個傻呱 :
喔喔喔喔大美女
2026-05-18 13:59:30
1
qishui772
水 :
太好看了👅
2026-05-11 00:24:12
1
yamaa_0809
Yama.. :
噴了好多給妳
2026-05-11 00:42:11
1
user5592296845976
J :
好好看 別遮了
2026-06-01 12:47:28
0
lct560809
Tiktoker :
🥺🥺🥺
2026-05-18 02:33:42
1
ap_16887
Dumpling :
@🪶 許願
2026-05-10 16:00:14
1
wtfoxsay_
🌹Fox路邊的狐狸先生🦊폭스 씨 :
👍👍👍
2026-05-12 14:39:38
1
user2119768816860
ㄅㄅ雞🐔(益源) :
😍😍😍
2026-05-11 17:02:22
1
To see more videos from user @hui._.1217, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#ANANTA #ANANTA2027Jan15 #Pesta9 #FreeFire 日本では、圧電タイル(ピエゾ電気タイル)を使って、人々の足音や歩行の力を電気に変えています。 毎日何百万人もの通勤者が生み出すエネルギーは、 渋谷駅のような混雑した場所のLEDライトやディスプレイの電力として活用されています。 持続可能な社会とスマートシティを実現する ための素晴らしい技術です。#anime #animeedit #animeedits #animeclips #animefyp #animefan #animefans #animecommunity #otaku #manga #narutouzumaki #sasuke #kakashi #boruto #onepiece #luffy #zoro #sanji #nami #gear5 #naruto #jujutsukaisen #jjk #gojo #gojosatoru #itadori #sukuna #demonslayer #kimetsunoyaiba #tanjiro #nezuko #zenitsu #AttackOnTitan #aot #levi #erenyeager #mikasa #spyxfamily #anya #anyaforger #dragonball #dragonballz #goku #vegeta #chainsawman #denji #makima #bluelock #isagi #bachira #haikyuu #hinata #kageyama #tokyorevengers #mikey #draken #hunterxhunter #gon #killua #sololeveling #sungjinwoo #pokemon #pikachu #pokemonanime #GenshinImpact #genshin #hoyoverse #HonkaiStarRail #hsr #zenlesszonezero #zzz #bluearchive #nikke #nikkegoddessofvictory #umamusume #pokemongo #dragonballlegends #projectsekai #fategrandorder #arknights #azurlane #mobilelegends #mlbb #honorofkings #hok #leagueoflegends #wildrift #pubgmobile #freefire #Valorant #Minecraft #roblox #gaming #gamer #mobilegaming #gameplay #gamingclips #gamingvideo #gamingcommunity #esports #proplayer #ranked #viral #fyp #foryou #foryoupage #trend #trending #viralvideo #tiktokviral #animegaming #animegirl #animeboy #animeart #animeworld #animejapan #japananime #japan #tokyo #akihabara #nihon #日本 #アニメ #アニメ好き #アニメ好きな人と繋がりたい #アニメ編集 #アニメ好きと繋がりたい #アニメ動画 #漫画 #マンガ #オタク #ゲーム #ゲーム実況 #ゲーム好き #ゲーム配信 #ゲーム好きな人と繋がりたい #スマホゲーム #オンラインゲーム #ゲーマー #日ホゲーム #原神 #崩壊スターレイル #ゼンレスゾーンゼロ #ブルーアーカイブ #ウマ娘 #ポケモン L..
#ANANTA #ANANTA2027Jan15 #Pesta9 #FreeFire 日本では、圧電タイル(ピエゾ電気タイル)を使って、人々の足音や歩行の力を電気に変えています。 毎日何百万人もの通勤者が生み出すエネルギーは、 渋谷駅のような混雑した場所のLEDライトやディスプレイの電力として活用されています。 持続可能な社会とスマートシティを実現する ための素晴らしい技術です。#anime #animeedit #animeedits #animeclips #animefyp #animefan #animefans #animecommunity #otaku #manga #narutouzumaki #sasuke #kakashi #boruto #onepiece #luffy #zoro #sanji #nami #gear5 #naruto #jujutsukaisen #jjk #gojo #gojosatoru #itadori #sukuna #demonslayer #kimetsunoyaiba #tanjiro #nezuko #zenitsu #AttackOnTitan #aot #levi #erenyeager #mikasa #spyxfamily #anya #anyaforger #dragonball #dragonballz #goku #vegeta #chainsawman #denji #makima #bluelock #isagi #bachira #haikyuu #hinata #kageyama #tokyorevengers #mikey #draken #hunterxhunter #gon #killua #sololeveling #sungjinwoo #pokemon #pikachu #pokemonanime #GenshinImpact #genshin #hoyoverse #HonkaiStarRail #hsr #zenlesszonezero #zzz #bluearchive #nikke #nikkegoddessofvictory #umamusume #pokemongo #dragonballlegends #projectsekai #fategrandorder #arknights #azurlane #mobilelegends #mlbb #honorofkings #hok #leagueoflegends #wildrift #pubgmobile #freefire #Valorant #Minecraft #roblox #gaming #gamer #mobilegaming #gameplay #gamingclips #gamingvideo #gamingcommunity #esports #proplayer #ranked #viral #fyp #foryou #foryoupage #trend #trending #viralvideo #tiktokviral #animegaming #animegirl #animeboy #animeart #animeworld #animejapan #japananime #japan #tokyo #akihabara #nihon #日本 #アニメ #アニメ好き #アニメ好きな人と繋がりたい #アニメ編集 #アニメ好きと繋がりたい #アニメ動画 #漫画 #マンガ #オタク #ゲーム #ゲーム実況 #ゲーム好き #ゲーム配信 #ゲーム好きな人と繋がりたい #スマホゲーム #オンラインゲーム #ゲーマー #日ホゲーム #原神 #崩壊スターレイル #ゼンレスゾーンゼロ #ブルーアーカイブ #ウマ娘 #ポケモン L..
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно .  #gym #GymTok #gymmotivation #зал #воркаут
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно . #gym #GymTok #gymmotivation #зал #воркаут

About