@juliettesummer: Voilà mes exercices préférer: La pliométrie est un super complément au renfo classique pour la course à pied. Elle aide à développer des jambes plus réactives, à mieux absorber les chocs à chaque impact et à améliorer l’efficacité de la foulée. Dans cette partie 2, je te montre les exos que j’utilise pour travailler l’explosivité, la stabilité et la coordination. Personnellement, je fais 2 mini-sessions de 10 min par semaine, avec 30 sec par exo #renfo #run

Juliettesummer

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Sunday 10 May 2026 15:30:27 GMT