JUHAINA /جهـينه
Region: US
Sunday 10 May 2026 16:01:47 GMT
5721
60
7
12
Music
Download
Comments
DrMufsa :
أنا من أول ما قالت: شايفين هذا الـ hold 😂 عرفت الوضع، لأن الكلمة الصحيحة hole مو hold. وبعدها لما دخلت بموضوع الكولاجين بعد المشي المتعب أو الهايكنغ صار لازم التوضيح أكثر 😅 الكولاجين مو شيء الجسم يحتاجه مباشرة بعد المشي خصوصا الهايكنغ أو النشاط الرياضي. بعد الجهد الطويل الجسم يحتاج أول شيء: ماء وأملاح لتعويض التعرق بروتين حقيقي يساعد العضلات تتعافى وكاربوهيدرات بسيطة ترجع الطاقة. وإذا الشخص عنده إجهاد عضلي أو مفاصل فالنوم والتغذية أهم بكثير من فكرة إن الكولاجين لازم يؤخذ فورا بعد المشي. الكولاجين ممكن يفيد بعض الناس مع الاستخدام الطويل للمفاصل أو الأوتار، لكنه مو مكمل سحري ولا يعطي مفعول مباشر بعد طلعة جبل. وحتى الدراسات تتكلم عن استخدام مستمر مع بروتين وفيتامين C مو بعد كل مشية متعبة مباشرة. يعني المشكلة مو بس بالـ hold 😂 حتى المعلومات الرياضية تحتاج تدقيق شوي. تحياتي
2026-05-11 23:57:20
3
andreasabuna🇮🇶🇮🇶 :
لا تخرج قبل ان تقول سبحان الله …. اول مره اعرف الكولاجين ينطي طاقه و قوه 🤔 يلا سوي ال hold مره لخ 😁
2026-06-04 12:56:34
0
Ali j :
there we go again 🤔
2026-05-11 14:42:36
1
sarmadghazala :
🌹🌹🌹
2026-05-11 18:51:27
0
Manahil :
😂😂😂
2026-05-12 00:55:43
0
Grizy :
🥰🥰🥰
2026-05-16 13:29:32
0
To see more videos from user @juhainajb, please go to the Tikwm
homepage.
