@gymperium: Zutaten: ▶️600 g gegarte Kartoffeln ▶️1 EL Olivenöl Füllung: ▶️300 g Körniger Frischkäse light ▶️5 Eier ▶️Gemüse (Lauch, Dill, Schnittlauch) ▶️200 g gegarten Brokkoli ▶️70 g Reibekäse light . Nährwerte (ergibt 2-3 Portionen): ✅1287 kcal ✅39 g Fett ✅107 g Kohlenhydrate ✅118 g Protein . Zubereitung: bei 180 Grad Ober/Unterhitze ca. 40 min backen . #eiweissreich #einfacherezepte #abendessen
durch sport entstehen muskel also ganz normal wenn man zunimmt...die waage is der spiegel
2026-05-12 10:30:38
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BiggiG :
Zu deinen Rezepten, alles legger. Zu deiner Behauptung mein Körper funktioniert genau wie deiner " Spoiler " ! Nein, tut er nicht! . Ansonsten alles super.
2026-07-28 18:20:50
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Dorwen :
Geht es auch auf deutsch, statt immer die engl. Begriffe?
2026-08-02 20:23:40
1
Froz3n :
17 kg in 4 Monaten ist zu viel
2026-05-17 10:30:03
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Hasenmann :
zu hoher Aufwand, allein schon beim Einkaufen, dann zubereiten, zuviel Aufwand
2026-07-29 23:55:33
1
Fichtenau :
Danke schön für deinen Rezept
Schaut lecker aus.😘😘
2026-05-10 21:00:56
4
Mara19 :
Super Rezepte 👌
2026-06-07 15:34:37
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Heidi :
Mir schmecken solche Dinge ,würde aber 3 Tage von essen 🤔🥰
2026-05-18 20:26:08
1
mkay8395 :
Wie lange im airfryer hat es schon jemand getestet
2026-05-11 08:50:32
1
Drea :
Brauch ich alles nicht.👍👍👍👍
2026-05-13 00:27:21
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Luna . :
Backofen geht es auch wenn man keinen Airfryer hat
2026-05-11 13:37:28
0
Zelly :
Das sieht echt lecker aus
2026-05-10 16:48:35
2
user7596927806173Maria :
17 kg in vier Monate ist in Ordnung. Pro Woche 1,5 kg abzunehmen ist OK
2026-06-01 09:18:14
1
Ralf Kuhn :
FDH Frist die Hälfte
2026-06-29 21:26:50
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Ramona Deutschmann :
kartoffeln mit Schale muss man mögen
2026-06-01 12:32:00
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Arkadius Martin Szym :
17 kilo ich 4 Monaten? Etwas wenig.
ich hab in den ersten vier wochen 10 kilo abgenommen und das war nur wasser. und du verlierst abzüglich dem wasser dann 3 monate nur 7 kilo?
Kollege hat in ca 1 Jahren 80 kilo abgenommen
2026-07-09 10:36:18
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SelcukBa :
Ich wiege mich nie im Spiegel sieht man alles Waage kann selbe bleiben wichtig ist kfa…..
2026-05-21 17:46:35
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Lea :
Sind die Nährwerte für 1 Portion oder fpr 2-3 Portionen?
2026-05-11 20:07:27
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BuildingBoy :
Sofort gefolgt bei dem Rezept
2026-05-11 10:00:23
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anniftw1510 :
Ist das Olivenöl in dem Rezept wichtig für irgendwas? Sonst könnte man sich 130 kcal sparen
2026-07-25 20:14:42
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Mia :
sieht sehr gut aus was du machst👍😃
2026-08-04 13:44:51
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Sascha :
Stimmt aber nicht, jeder Körper funktioniert anders
2026-08-05 18:12:46
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Debby Black :
oh danke 😋
2026-05-11 10:28:24
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