@kadet.ka: очень надеюсь что угадала с вайбом #МОЛОДЕЖКА #рекомендации #🦴кадетка #АнтонАнтипов #ИванМулин

🦴кадетка⌗

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Sunday 10 May 2026 16:46:29 GMT

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🎥тгк: причины любить кино :

КАК ЖЕ ЭТО ОФИГЕННО

2026-05-10 17:39:15

169

` :

AФИГЕТЬ КАК КРУТО

2026-05-10 20:51:18

23

𓍢ִ໋ тенᗰа 𖦹𓈒 ׅ⋆ :

ЭТО ОЧЕНЬ КРУТО🥹

2026-05-11 15:20:02

2

serials1877 :

2026-05-10 16:51:13

8

ད༦མ꩜ཡ་འཟུ :

ПРЯМ ОН

2026-05-15 16:43:28

2

mill :

антон любимый, это шикарно

2026-06-07 23:07:20

3

ралинка :

ТОЧНО ОН

2026-05-29 20:20:09

2

✨zhmenia✨ :

КАК ЖЕ ЭТО ВАЙБОВО БОЖЕ ВЫ ЛУЧШАЯ

2026-05-30 18:55:44

2

ppp🩷 :

угадала естественно

2026-05-31 20:27:08

1

Евкис :

мне нужно тоже самое с щукой

2026-05-10 16:57:02

5

marizqxx :

2026-05-11 10:03:43

2

fece :

КАДЕТКАВ КАК ВСЕ ІДЕАЛЬНО БОЖЕ КАК ПЕСНЯ НАЗИВАЄТЬСЯ?

2026-05-20 16:05:56

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#ивпечалииврадости #индийскиефильмы #kabhikhushikabhigam #рекомендации

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“NO TENGO TIEMPO…”👉🏽 ¿Esto realmente es cierto y válido TODOS los días? O es falta de organización y planeación? O demasiada PROCRASTINACIÓN?…Revisa esto! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muchos mantenemos este estilo de vida a la par de nuestro trabajo/estudio, pareja, incluso hijos..y se que es algo complejo pero NO IMPOSIBLE! Lo digo por experiencia y conociendo el caso de miles de personas. Pero por lo mismo he aprendido que es CLAVE: 1.EVITA PROCASTINAR: y es de lo que MÁS se suele pecar cuando escucho ese “no tengo tiempo..” casos en donde se quedan hasta 1h viendo el celular sin más😅 Aprovecha en lo posible cada espacio que tengas para evitar que se te acumulen tareas que pongan en riesgo tu momento de entreno, de sueño, tu comida…etc. 2.ANTICIPARNOS EN LA COCINA: adelanta cosas el día que + tiempo disponible tengas. Ya sea desde la noche anterior o para varios días. Alimentos como arroz, papa, vegetales picados, algunas carnes cocidas puede ser también una opción… o incluso opciones que no requieran preparación o no tarden mucho como atún o huevos! No solo optimizará tu tiempo, también asegurará que puedas llevar tus comidas desde casa, controlar tus porciones e ingredientes, de acuerdo con tus objetivos. 3.PLANIFICAR COMIDAS: según tu rutina diaria un # de comidas razonable. Se recomienda al menos 3 en el día para no saturar nuestro sistema digestivo y tener una optima repartición de nutrientes. Has 3,4,5..6! Dependeiendo de tiempo, proceso, apetito…. Desde que cumplas con tus requerimientos diarios, según objetivo, todo en orden🤓 MI BÁSICO MANJAR: ARROZ+ HUEVO. La combi perfecta y NO lo discuto con nadie! porque no hay que ser masterchef para saber que es un salvavidas que no tiene mayor complejidad. Combino con vegetales cuando busco mayor saciedad (tomate, cebolla roja, champis, acelga), cambio de vez en cuando el arroz (blanco normal, jazmín, basmati, de sushi, lo hago amarillo o con cilantro) y ya eso le da una variación sin mucha ciencia! Tip: Agrega +yemas o aguacate si necesitas sumar más tus requerimientos del día! COMPARTE/ ETIQUETA al que tenga esa vieja excusa todavía🤣 #habitosaludables #recetasfaciles #recetasaludable #comidasaludable #nutricionsaludable #huevos #perdergrasa #mealprepideas #batchcooking

“NO TENGO TIEMPO…”👉🏽 ¿Esto realmente es cierto y válido TODOS los días? O es falta de organización y planeación? O demasiada PROCRASTINACIÓN?…Revisa esto! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muchos mantenemos este estilo de vida a la par de nuestro trabajo/estudio, pareja, incluso hijos..y se que es algo complejo pero NO IMPOSIBLE! Lo digo por experiencia y conociendo el caso de miles de personas. Pero por lo mismo he aprendido que es CLAVE: 1.EVITA PROCASTINAR: y es de lo que MÁS se suele pecar cuando escucho ese “no tengo tiempo..” casos en donde se quedan hasta 1h viendo el celular sin más😅 Aprovecha en lo posible cada espacio que tengas para evitar que se te acumulen tareas que pongan en riesgo tu momento de entreno, de sueño, tu comida…etc. 2.ANTICIPARNOS EN LA COCINA: adelanta cosas el día que + tiempo disponible tengas. Ya sea desde la noche anterior o para varios días. Alimentos como arroz, papa, vegetales picados, algunas carnes cocidas puede ser también una opción… o incluso opciones que no requieran preparación o no tarden mucho como atún o huevos! No solo optimizará tu tiempo, también asegurará que puedas llevar tus comidas desde casa, controlar tus porciones e ingredientes, de acuerdo con tus objetivos. 3.PLANIFICAR COMIDAS: según tu rutina diaria un # de comidas razonable. Se recomienda al menos 3 en el día para no saturar nuestro sistema digestivo y tener una optima repartición de nutrientes. Has 3,4,5..6! Dependeiendo de tiempo, proceso, apetito…. Desde que cumplas con tus requerimientos diarios, según objetivo, todo en orden🤓 MI BÁSICO MANJAR: ARROZ+ HUEVO. La combi perfecta y NO lo discuto con nadie! porque no hay que ser masterchef para saber que es un salvavidas que no tiene mayor complejidad. Combino con vegetales cuando busco mayor saciedad (tomate, cebolla roja, champis, acelga), cambio de vez en cuando el arroz (blanco normal, jazmín, basmati, de sushi, lo hago amarillo o con cilantro) y ya eso le da una variación sin mucha ciencia! Tip: Agrega +yemas o aguacate si necesitas sumar más tus requerimientos del día! COMPARTE/ ETIQUETA al que tenga esa vieja excusa todavía🤣 #habitosaludables #recetasfaciles #recetasaludable #comidasaludable #nutricionsaludable #huevos #perdergrasa #mealprepideas #batchcooking

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