@dr_abely: Replying to @peacegirl3098 “Unalala… lakini bado unaamka umechoka? 😭🤰” Usingizi wakati wa ujauzito unaweza kuwa changamoto kubwa kuliko watu wengi wanavyofikiria. Tumbo linaongezeka, mgongo unauma, mtoto anacheza usiku, na kupata nafasi nzuri ya kulala inakuwa vita kila siku. 💔😴 ✨ Lakini mama, usingizi mzuri ni muhimu sana kwako na kwa mtoto wako. ✅ Mambo yanayoweza kusaidia upate usingizi vizuri wakati wa ujauzito: 🌙 Lala kwa ubavu hasa upande wa kushoto kusaidia mzunguko mzuri wa damu. 🛏️ Tumia mito pembeni ya tumbo au katikati ya miguu kupata comfort zaidi. 💧 Punguza kunywa maji mengi karibu na muda wa kulala ili kupunguza kwenda chooni mara kwa mara. 📱 Epuka kutumia simu sana usiku kabla ya kulala. 🧘‍♀️ Jaribu kupumzika akili yako kwa kusikiliza muziki wa taratibu au kuvuta pumzi ndefu. ❤️ Mama mjamzito anahitaji mapumziko pia. Usijisikie vibaya kama mwili wako umechoka — unatengeneza uhai ndani yako. 🤱✨ #Mjamzito 🤰 #PregnancyJourney #MamaNaMtoto #UsingiziWaMjamzito #PregnancyCare

@dr Abel na afya📞255785272868

Open In TikTok:

Region: TZ

Sunday 10 May 2026 19:30:07 GMT