@giuliaredd: Soffri di sciatalgia? La causa potrebbe essere più vicina di quanto pensi! 🧐 Molti non sanno che il dolore lungo la gamba è spesso causato dal muscolo piriforme. Quando questo muscolo è troppo contratto, va a "comprimere" il nervo sciatico, scatenando quel fastidioso dolore che parte dalla zona lombare e arriva fino al piede. ⚡️ Prova questa mini routine di rilascio: 1️⃣ Sdraiati e porta le gambe in alto. 2️⃣ Appoggia la caviglia sulla coscia opposta. 3️⃣ Spingi dolcemente il ginocchio verso l’esterno (ripeti 10 volte). 4️⃣ Afferra il ginocchio da sotto e tiralo verso di te, respirando profondamente per 10 cicli. Ricorda: la chiave è il rilassamento totale. Non contrarre altre parti del corpo e lascia che la tensione scivoli via. ✨ Salva il video per averlo a portata di mano quando senti fastidio e condividilo con chi soffre di mal di schiena! 🙌 . . . #nervosciatico #sciatalgia #piriforme #maldischiena #benessere

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Tuesday 12 May 2026 13:30:00 GMT