@pn1.nutrition: DIKIRA BIKIN GEMUK, PADAHAL 6 MAKANAN INI JUSTRU BISA BIKIN KURUS 1️⃣ Nasi Padang (Diet ver) Nasi padang bisa jadi makanan diet loh tergantung kamu pilih lauknya apa. Pilih ayam pop tanpa kulit atau ikan bakar, dan perbanyak daun singkong rebus biar bisa kenyang tahan lama. Hindari kuah, gorengan, dan nasi berlebihan ya! 2️⃣ Tempe dan tahu bacem Tempe dan tahu bacem mengandung gula jawa jadi aman gabikin gula darah kamu melonjak tinggi. Justru tempe tuh bikin kenyang tahan lama lohh. 3️⃣ Soto ayam Sering dianggap bikin gemuk karena dimakan pakai nasi dan koya. Tapi soto bening sebenernya adalah superfood loh! Jangan lupa perbanyak ayam suwir dan sayurnya yaa 4️⃣ Rawon Kuahnya yang hitam pekat sering dianggap penuh lemak dan kolesterol. Padahal, itu karena kluwek. Jangan lupa perbanyak tauge pendek dan pilih daging yang tanpa gajih! 5️⃣ Siomay Siomay sering dituduh bikin gemuk karena bumbu kacang dan tepungnya. Tapi kalau skip siomay yang terlalu banyak tepung dan saus kacangnya, ini bisa jadi high protein snack lohh 6️⃣ Dimsum Dimsum sering dianggap camilan berdosa karena bikin kalap dan kulitnya dari tepung. Padahal dimsum bisa jadi makanan diet kalau pilih yang kukusan aja tanpa tambahan saus mentai dan chili oil. Tapi inget ya pilih yang banyak dagingnya daripada kulitnya. 📌 DISCLAIMER: ✨ Makanan ini bagus buat diet, tapi bukan berarti bebas dikonsumsi tanpa perhatikan porsi ✨ Tetap sesuaikan dengan kebutuhan kalori, porsi, dan kondisi tubuh masing-masing ✨ Cara pengolahan dan tambahan seperti saus/gula juga sangat mempengaruhi ✨ Dessert ini bisa bantu bikin diet lebih sustainable, bukan otomatis bikin kurus 🙌

PN1 Nutrition

Open In TikTok:

Region: ID

Monday 11 May 2026 11:02:45 GMT