@christophe.abad: Le secret d'une bonne respiration en crawl 🫧 Vous faites 25m et vous êtes à bout de souffle ? Vous vous enfoncez dans l'eau à chaque inspiration ? C'est que vous timez mal votre respiration ❌ Les 3 étapes 👇 1️⃣ Expiration continue dans l'eau Expirez tout votre air dans l'eau par le nez, en continu pendant 3 à 5 secondes. Sans temps d'arrêt, sortez la tête pour inspirer puis replacez-vous immédiatement sous l'eau pour recommencer. Bien fait, vous devriez pouvoir répéter ça pendant des heures sans vous fatiguer 2️⃣ Avec une phase d'apnée Cette fois, gardez une petite apnée de 3 à 5 secondes, puis expirez tout d'un coup dans l'eau par le nez ET la bouche. Sans temps d'arrêt, sortez la tête pour inspirer et replacez-vous immédiatement. Même chose, ça doit pouvoir durer des heures sans fatigue 3️⃣ Avec les bras Mains au mur ou avec une planche, allongez-vous et faites des battements. Exemple sur du 3 temps : 2 mouvements en apnée, et sur le 3ème mouvement expirez fort par le nez et la bouche, tournez la tête en fin de mouvement, inspirez, puis replacez-vous. Le fait d'expirer fort dans l'eau sur le dernier mouvement va créer une inspiration réflexe rapide pour prendre assez d'air et vous replacer rapidement sans temps d'arrêt. Avez-vous déjà fait attention à quel moment vous souffliez dans l'eau ? Dites-le moi en commentaire 👇 💾 Enregistrez cette astuce pour votre prochaine séance ! #swimming #natation #freestyle #breathe #tips

Mari 🇵🇸 :

this is so helpful thank you but my brain is still processing it

Amro K :

I like how you took video under water to make the process seen rather than talked

initial A&H :

thanks bro

ArceniumX :

great explanation 👌

Christophe.ABAD :

When I swim, I hold my breath (or exhale very slightly through my nose) and on the last arm stroke, I exhale forcefully through my nose and mouth. Then, at the end of the push, I turn my head to inhale.

Carmen :

Lo haces ver tan fácil ☹️👍👏👏en lo personal se me hace muy difícil controlar bien la respiración , llego al final muy agitada casi sin aire , se me dificulta mucho

Luis Yela López :

osea mientras se esta nadando se aguanta la respiracion y cuando se va a tomar aire se lo bota todo nuevamente, pense era que nadando iba poco a poco botando el aire y luego salir a tomarlo 😲

Luansvzzz :

Qual é o significado da tatuagem, achei bonita 💪🏽

Bacipom :

untuk buat buang napas lewat itu, itu langsung dihabiskan nafasnya lewat hidung?

Aji :

thank you

Toni S :

cara agar telinga tidak kemasukan air

Julio7_77 :

Gracias, con razón me cansaba sólo respirando 🤣🤣🤣 eso de mantener no me explicaron, la respiración es importante muchas gracias 💪

Joseph AQ :

creo que este video marca un antes y un después en las personas que quieren aprender a nadar, creo que todos lograrán entender de lo tan perfecto que está explicado. gracias 🫂

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thank u! i will try ur tips. when my head's underwater i always exhale forcefully and i feel the rush to turn my head to inhale bc im running out of oxygen quickly

bibiana :

que buena forma de enseñar..gracias

KNA :

Vậy phương án 1 hay 2 là tốt ? Tôi hay dùng phương án 2

Tatyg25 :

Excelente ❤️lo haré así 🥰😁

DutaArya :

gua nelen air terus

chamatharavinda :

nicely portrayed bro 👌

Cielo 🖖🌻🐱 :

la mejor explicación que he visto hasta ahora, gracias! podrías explicar lo de la patada?

D37ph1ine :

thank you

Shopfast :

papaman_george :

Excellent video!!! Can I ask when is the right time to turn my head to breathe? For example, if I breathe on my left side, where should my left arm be when I turn my head out of the water to take a breath?

onetie73 :

Terima kasih ilmunya 👍siap dicoba 🥰

Elisha🧿 :

You also blow bubbles with your mouth? Or only with your nose?