1. Home
  2. Detail

@one_plus_sec_acc: #viewsproblem #1millionaudition #foryoupage #fypage

1+
1+
Open In TikTok:
Region: MM
Monday 11 May 2026 12:19:18 GMT
7018
680
12
35

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

limit8.0
♚𝕸𝖌 𝕷𝖎𝖒𝖎𝖙 :
brotherတင်သမျှvdတိုင်း likeပေးတယ်ဆိုbrother fanဖြစ်လားဗျ
2026-05-11 12:27:57
1
micky223456
Micky1 :
late p
2026-05-11 12:42:48
0
paing.zay.min73
𝐃𝐑𝐀𝐕𝐄𝐍 :
crd bro
2026-05-11 12:30:20
1
ye.yint.791
Zane :
first 🥇
2026-05-11 12:20:50
0
ionic602
𝑳𝑶𝑵𝑰𝑪🦅 :
2026-05-11 13:23:28
0
minmanuuchan1
JANUU_CXAN :
Crd bro
2026-05-11 14:38:49
0
.kw144
🪙💵 :
🪙crd bro
2026-05-11 14:36:42
0
yyk_ayan_lwann
Low.qt Hsyan. :
D broမြင်တော့Tayဆိုတဲ့ဘဲတောက်သွားသတိရ ဘရိုလိုဘဲ ဘရိုတို့နှစ်ယောက်ရဲ့စာသားတေကအနှစ်တေ❤️‍🔥
2026-05-11 15:17:57
2
To see more videos from user @one_plus_sec_acc, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🌹 #brazzavillecongo242🔥🔥🇨🇬🇨🇬🇨🇬🇨🇬 #español
🌹 #brazzavillecongo242🔥🔥🇨🇬🇨🇬🇨🇬🇨🇬 #español
#ريمكس سرايا تزف سرايا وابد ماطنطي رايه#ريمكسات #المصمم #وحش #ريمكساتي🔥🎧🎹🔥
#ريمكس سرايا تزف سرايا وابد ماطنطي رايه#ريمكسات #المصمم #وحش #ريمكساتي🔥🎧🎹🔥
امي تاج على روس 🤍 . #باسم_الكربلائي #امي #اتذكرتها_وبجيت #كسبلور_explor
امي تاج على روس 🤍 . #باسم_الكربلائي #امي #اتذكرتها_وبجيت #كسبلور_explor
Have a beautiful day😎🌞#okelvis #ghanatiktok🇬🇭 #fyp #goviral #ghanatiktokers🇬🇭🇬🇭🇬🇭
Have a beautiful day😎🌞#okelvis #ghanatiktok🇬🇭 #fyp #goviral #ghanatiktokers🇬🇭🇬🇭🇬🇭
70 جم بروتين 📌 المكونات: • 150 جم صدور دجاج مطبوخة أو تشيكن تندرز (يفضل التندرز للحصول على أفضل نتيجة) • 1 بيضة كاملة • 2 بياض بيض • 50 جم جبنة موزاريلا قليلة الدسم • 1 حبة بطاطا متوسطة • 1 حبة فلفل رومي • 1 حبة طماطم • بهارات الدجاج: ملح + فلفل أسود + بودرة ثوم + بابريكا + شطة (اختياري) • بهارات البطاطا: ملح + فلفل أسود + بودرة ثوم • بهارات البيض: ملح + أوريغانو 👨‍🍳 الطريقة: 1 سخّن المقلاة جيدًا، ثم استخدم بخاخ زيت أو ملعقة كبيرة زبدة. 2 تبّل الدجاج بالملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم والبابريكا، ويمكن إضافة الشطة حسب الرغبة. 3 إذا كنت تستخدم التندرز، اطبخها 4 دقائق على الوجه الأول ثم 3 دقائق على الوجه الثاني. 4 إذا كنت تستخدم صدور الدجاج، قطّعها إلى مكعبات صغيرة واطبخها 3 دقائق على الوجه الأول، ثم اقلبها مرة واحدة فقط واتركها 2 دقيقة إضافية على الوجه الثاني للحصول على ألذ وأطرى دجاج. 5 تبّل البطاطا بالملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم، وتبّل البيض بالملح والأوريغانو. 6 ضع البطاطا والفلفل الرومي والطماطم والبيض مع الدجاج في صينية الفرن، ثم أضف 50 جم من الموزاريلا قليلة الدسم على الوجه. 7 أدخل الصينية إلى فرن مسخن مسبقًا على 200° لمدة 15–20 دقيقة أو حتى تنضج بالكامل 🍽️ 📊 القيم الغذائية التقريبية: 🔥 السعرات: 590 سعرة حرارية 💪 البروتين: 73 جم 🥔 الكربوهيدرات: 34 جم 🥑 الدهون: 14 جم تمرين ضهر و باي ب 60 دقيقه خلال 3 شهور فقط أقدر أغيّر جسمك وحياتك للأفضل وتتدرّب مع كوتش يتابعك خطوة بخطوة، بمتابعة يومية وتعديلات مستمرة حسب تقدّمك، مع ضمان النتائج ✅ 📩 ابعتلي “تنزيل وزن” على الخاص للتقديم 🔒 الخدمة مدفوعه إذا كنت تعاني من اشتهاء الوجبات السريعة والحلويات، طورت كتاب وصفات يحتوي على +60 وصفة عالية بالبروتين ولذيذة، كلها محسوبة السعرات والماكروز، حتى تقدر تخسر الوزن بسهولة وبدون تعقيد 📩 ابعتلي على الخاص“كتاب ” 🔒 الخدمة مدفوعة #جيم #تمارين #فتنس #gym #Fitness
70 جم بروتين 📌 المكونات: • 150 جم صدور دجاج مطبوخة أو تشيكن تندرز (يفضل التندرز للحصول على أفضل نتيجة) • 1 بيضة كاملة • 2 بياض بيض • 50 جم جبنة موزاريلا قليلة الدسم • 1 حبة بطاطا متوسطة • 1 حبة فلفل رومي • 1 حبة طماطم • بهارات الدجاج: ملح + فلفل أسود + بودرة ثوم + بابريكا + شطة (اختياري) • بهارات البطاطا: ملح + فلفل أسود + بودرة ثوم • بهارات البيض: ملح + أوريغانو 👨‍🍳 الطريقة: 1 سخّن المقلاة جيدًا، ثم استخدم بخاخ زيت أو ملعقة كبيرة زبدة. 2 تبّل الدجاج بالملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم والبابريكا، ويمكن إضافة الشطة حسب الرغبة. 3 إذا كنت تستخدم التندرز، اطبخها 4 دقائق على الوجه الأول ثم 3 دقائق على الوجه الثاني. 4 إذا كنت تستخدم صدور الدجاج، قطّعها إلى مكعبات صغيرة واطبخها 3 دقائق على الوجه الأول، ثم اقلبها مرة واحدة فقط واتركها 2 دقيقة إضافية على الوجه الثاني للحصول على ألذ وأطرى دجاج. 5 تبّل البطاطا بالملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم، وتبّل البيض بالملح والأوريغانو. 6 ضع البطاطا والفلفل الرومي والطماطم والبيض مع الدجاج في صينية الفرن، ثم أضف 50 جم من الموزاريلا قليلة الدسم على الوجه. 7 أدخل الصينية إلى فرن مسخن مسبقًا على 200° لمدة 15–20 دقيقة أو حتى تنضج بالكامل 🍽️ 📊 القيم الغذائية التقريبية: 🔥 السعرات: 590 سعرة حرارية 💪 البروتين: 73 جم 🥔 الكربوهيدرات: 34 جم 🥑 الدهون: 14 جم تمرين ضهر و باي ب 60 دقيقه خلال 3 شهور فقط أقدر أغيّر جسمك وحياتك للأفضل وتتدرّب مع كوتش يتابعك خطوة بخطوة، بمتابعة يومية وتعديلات مستمرة حسب تقدّمك، مع ضمان النتائج ✅ 📩 ابعتلي “تنزيل وزن” على الخاص للتقديم 🔒 الخدمة مدفوعه إذا كنت تعاني من اشتهاء الوجبات السريعة والحلويات، طورت كتاب وصفات يحتوي على +60 وصفة عالية بالبروتين ولذيذة، كلها محسوبة السعرات والماكروز، حتى تقدر تخسر الوزن بسهولة وبدون تعقيد 📩 ابعتلي على الخاص“كتاب ” 🔒 الخدمة مدفوعة #جيم #تمارين #فتنس #gym #Fitness


About

Legal