@jilonyy: Контроль/избегание – то что держит вас в напряжении #навязчивыемысли #тревожноерасстройство #паническиеатаки #головокружение #агорафобия

v :

я не прячусь и не избегаю, легче мне не становится, я такой уставшей себя чувствую будто пашу на заводе каждый день по 12 часов

Barca :

У кого частые одышки???Даже иногда при мизерной нагрузке

mazursnezhana :

Так радуюсь когда вижу видео кто вышел из тревожного расстройства, это дает надежду, что я тоже избавлюсь, от ПА избавилась , симптомы уходят, осталось только спокойно мне ездить одной, это пока вызывает тревожность😭

Prosto_Ksu :

С избеганием я справилась ) я ничего не избегаюсь и перестала бояться,а вот внутренний контроль и напряжение внутри с этим сложнее-оно автоматом во мне включается

distrangelove :

ровно год назад был жесткий рецидив тревожного расстройства, который нехило так пошатнул мою нервную систему. прошла все круги ада и дереал, и шаткость 24/7, избегания и тд. вчера спонтанно позвали на праздник, и я поехала сегодня на другой конец города в незнакомый район...да и еще и на метро. если бы мне год назад сказали бы об этом, то я бы не поверил или испытала бы сильный прилив тревоги. еще куча работы над собой, но такие вот моменты очень мотивируют 🥺

Сарказм_по_наследству🤪 :

Понимаю головой, телом не всегда. Сейчас в этом состоянии уже больше чем полгода. Первое время было страшно выходить на улицу, хотя до этого я мог не приходить домой, вот реально сутками не бывать дома. Сейчас я делаю вылазки, честно? Легчает на некоторое время. Шел по улице не смотря на ватность ног, страх. Но я шел. По поводу Гугла: запрещаю себе рыться в интернете. Записался к психиатру, надеюсь поможет. Потому что мне так жить надоело, я хочу вернуть свое ментальное здоровье в норму.

𝐊𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚✅ :

тоже самое Сейчас происходит со мной.я даж не могу выйти на улицу не могу переборить себя я тож ограничеваю себя во всем🤦🤦🤦🤦🤦

Iana 🩻🦋 :

видела тоже совет от психолога где-то здесь, когда вы чувствуете тревожку, боитесь конкретной ситуации, не боритесь с этим чувством, не пытайтесь уговорить себя, что это все в вашей голове и пытаться его подавить. Проживите опыт вместе с эмоцией, да страшно, но так вы здраво процессируете эмоции и даёте своему мозгу понять, что в данной ситуации бояться нечего. Легче сказать, чем сделать, но это как мышца, которую надо тренировать. Чем чаще будете просто делать, когда страшно, тем легче это будет становиться

Виктория Волкова :

Была дереализация,самый страшный мой симптом,прошла,теперь обратно накрыло,незнаю как бороться с ней 😢

Yan Astrogertz :

Проблема в том, что ничего не в порядке со здоровьем, а делать нужное обследование я боюсь панически, круг дикой тревоги замыкается

anastasiasdiarus :

Я делаю экспозиции и ничего не меняется .

Mishanya89 X :

я иногда прогуливаю работу. теперь у меня страх за жару. я тоже сижу дома и никуда не выхожу. я даже не представляю как пойти в магазин самому...

Aloyna :

моя вы хорошая, как я вас понимаю, все это было, и тоже без таблеток справилась. кпт рулит

Людмила :

Я не пугаюсь выйти из дома . Я гуляю делаю что хочу. Но в теле осталось напряженость .

Ainura_stihi :

Я уже пью кофе😂 Может я споавляюсь?

❤️Наталья❤️ :

при панических атак бывает мурашки по голове.

Ariha.Vishna :

Я не пью кофе год и сижу дома😭

Ольга Ведмира :

принятие.... это огромный шаг

𝐊𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚✅ :

все сейчас про меня

Алёна 🍒 :

Я узнаю себя...

Михаил Мухортов :

Снежа🖤 :

Это агорафобия была у вас

Nargiza :

без препаратов?

Family :

Я тоже избавилась 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Ольга Ведмира :

очень похожее состояние. моя проблема. бегство от людей. я им не желаю плохого и нормально могу поговорить. но не хочу к людям