@mulataglutelab: NO es el mismo ejercicio según cómo lo ejecutes 👀🔥 La posición de tus pies y tu torso cambia COMPLETAMENTE el músculo que estás trabajando en las búlgaras 👇🏽 ✅ PASO CORTO + torso más recto: Mayor enfoque en CUÁDRICEPS 🦵🏽 Aquí la rodilla viaja más hacia adelante y el trabajo se concentra mucho más en la parte frontal de las piernas. ✅ PASO LARGO + torso ligeramente inclinado: Mayor enfoque en GLÚTEOS 🍑 Al alejar más el pie y llevar el torso un poco inclinado, aumentas la activación de glúteos e isquiotibiales. ⚠️ No es que una esté mal y la otra bien… Simplemente cada técnica tiene un objetivo diferente según el músculo que quieras priorizar. La biomecánica lo cambia TODO 🔥 Ahora dime 👇🏽 ¿Tú haces las búlgaras para glúteo o para cuádriceps
momento... mi entrenador me dijo que era al revés 😭😭😭🙄
2026-05-13 04:59:12
3593
It’s me :
I prefer continuing my steps and go home 🦦
2026-05-17 20:01:05
360
dann :
DIOSMIO CUAL ES CUAL? ya m revolvieron 😭😭 CUAL ES LA CORRECTAAA????
2026-06-03 00:53:58
122
Alejandra🧛🏻♀️. :
y si mido 1.50 cuantos pasos debo dar para glúteos 🥹😅
2026-05-12 14:15:56
613
Evelyn Ortiz :
las imágenes de arriba están al revés, de nada
2026-05-26 08:30:34
47
Eugenia Sepulveda Di :
chicas den tips para no perder estabilidad yo trato de hacerla y me balanceo muchísimo
2026-06-17 14:23:32
7
milkajessik :
Esse treino me deixa sem forças e sem fôlego
2026-05-13 13:31:07
195
chunchun lee :
how many rep
2026-05-16 00:41:34
5
n.asya :
И все равно неправильно показывают
2026-05-14 11:05:27
120
ⱮΛƓՄᎥ🦂 :
porque será q ami me cuesta tanto ese ejercicio? no pierdo el equilibrio ni nada de eso pero siento demasiado dolor al hacerlo que siento q me voy a desmayar jajajjajsj
2026-05-13 17:47:31
54
🌑 :
Es normal q me balancee?🙂
2026-05-23 14:50:33
9
Julii :
yo tengo que hacer los dos 😔🫰🏿
2026-05-23 19:54:23
8
Elmid 🌸 :
Recién estoy aprendiendo a técnica y como es eso que más lejos es para el glúteo y más cerca es para las piernas 😩
2026-05-14 17:41:55
7
Athletic 🥷👾 :
И все же колено уходит вперед
2026-05-16 07:07:50
7
🍯skarleth velasco🍯 :
cuantas veces a la semana se hace?
2026-05-13 02:14:15
10
💚.. :
y si calzó del 10.5 también tengo que dar 4 pasos??😭😭
2026-06-02 19:08:31
4
Nere Liva Ruiz :
al principio pensé q estaban jugando pan, queso....
2026-06-24 02:41:52
1
BDSM star :
conte 4 pasos y no alcanzó el lugar para apoyar mi pie 😂😂
2026-06-02 14:29:36
2
geo2304 :
acabo de ver un video que era alrevez😂😂
2026-05-25 21:48:30
4
paola :
Yo me pongo como sea e igual la siento es en los cuádriceps 🤣
2026-06-23 20:42:09
1
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