@leathourain: Il a dû perdre 20 kg en 1 mois pour son combat. Être performant en MMA, ce n’est pas seulement ce qu’il se passe dans la cage. Avec @William Gomis | UFC , le travail nutritionnel se construit toute l’année pour optimiser la performance, la récupération et la gestion du poids sans compromettre les entraînements. Différence entre perte de poids & cutting : La perte de poids se construit sur plusieurs semaines/mois : objectif → diminuer progressivement la masse grasse tout en maintenant la force, l’énergie et la capacité d’entraînement. Le cutting intervient en toute fin de préparation : une stratégie aiguë et encadrée visant principalement la gestion hydrique et digestive pour atteindre la catégorie de poids sans impacter la performance le jour du combat. Chaque étape est individualisée : ✔️ timing des glucides ✔️ gestion du sodium et de l’hydratation ✔️ adaptation aux charges d’entraînement ✔️ récupération ✔️ maintien de la masse musculaire ✔️ recharge post-pesée Pour affiner la prise en charge, j’utilise également l’impédancemètre de Ebiody, qui permet d’obtenir des données précieuses sur la composition corporelle, la vitalité cellulaire ou encore les échanges d’eau intra et extracellulaire — des indicateurs particulièrement intéressants après une importante perte hydrique liée au cutting. Une gestion du poids réfléchie, progressive et adaptée aux exigences du haut niveau. Encore merci à l’ensemble de l’équipe @Smartfight Léa THOURAIN Diététicienne nutritionniste du sport Consultation en cabinet ou à distance Prise de rdv sur doctolib #mma #cutting #weightcut #UFC

LeaThourain

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Monday 11 May 2026 19:13:25 GMT