@quoctrain.vn: Lưu ý khi tập ngực 👇 * Hạ vai và giữ bả vai cố định * Không chỉ đẩy tạ lên xuống → Kiểm soát đường đi của tạ * Cảm nhận ngực co và giãn ở mỗi rep * Grip, góc ghế và khuỷu tay khác nhau → sẽ cho cảm giác vào ngực khác nhau Cmt nhóm cơ bạn muốn mình làm tiếp 💪 #gymvn #gymvietnam #tapgym #fitnessvn #benchpress
65kg thì đổi tên 💪👌
Region: JP
Tuesday 12 May 2026 04:22:26 GMT
Music
Download
Comments
65kg thì đổi tên 💪👌 :
Mn thấy grip rộng hay vừa vào ngực hơn?
2026-05-12 05:02:34
4
Unhappy ❤️🩹 :
Bạn cứ thực tế tập tốt rồi chia sẻ sau cũng được,đừng lạm dụng lý thuyết AI quá nhiều.Hãy hành động
2026-05-22 10:10:06
1
70kg đổi tên :
lâu lâu đổi ức gà thành cơm gà xối mở có sao k nhỉ
2026-07-06 15:56:15
1
trần quân :
Quan trọng nhất là đớp cái gì sau khi một ngày 😳
2026-05-14 11:11:38
1
Lê Phú Cường :
tay rộng ko nên xuống sâu. Dễ chấn thương khớp vai
2026-05-12 16:11:25
1
HỒNG ANH :
dùng ngực mà đẩy
2026-05-12 15:45:26
2
H O A N G P H U C :
Sao grip vừa mình thấy đẩy khoẻ hơn nhỉ
2026-05-15 01:52:09
1
180 ngày độ đùi :
1 3 5 6 sai
2026-05-12 16:11:48
0
Nào về 🇻🇳 thì lấy vợ :
Mẫu là al hay ng thật vậy bạn
2026-05-12 14:22:55
0
Nhật kí gymer 🇻🇳in🇯🇵 :
Tự mình thử đúc kết kinh nghiệm trước rồi hãy chia sẻ
2026-06-22 12:17:16
1
Vô :
k came nhận đc cơ ngực 😅
2026-05-13 00:04:44
1
Lâm Lâm :
mình lỏ thì mình tập đi. đạo lý củ lz
2026-05-12 13:17:27
1
Gym Huy Dương :
😁😁😁
2026-05-15 05:08:32
1
Tấn Tài @79 Gym :
💪🏼🥰💪🏼🥰💪🏼
2026-05-14 17:29:40
1
Gym Huy Dương :
❤️❤️❤️
2026-05-15 05:08:35
1
Ông bố tuổi 90 :
👏👍👍👍
2026-05-13 08:27:09
1
Vietnam's Supplements :
🥰
2026-05-12 13:38:04
1
Chuyện Nghề Sales :
😂😂😂
2026-05-14 03:24:20
0
Minh Chí :
😳😳😳
2026-05-14 12:49:48
0
Thainhliong1894 :
😂😂😂
2026-05-12 14:46:12
0
To see more videos from user @quoctrain.vn, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.