@laylora.saa: تعليمات التنشيف • اشربي 2–3 لتر ماء يوميًا • ممنوع السكر والعصيرات • خففي الملح قدر الإمكان • المشي 30–45 دقيقة • مسموح قهوة وشاي بدون سكر • لو جوعتي: خيار أو خس أو قهوة سوداء مناسب لـ: • نزول سريع قبل مناسبة • تقليل النفخة واحتباس السوائل • شد الجسم وإبراز التفاصيل متوسط النزول: من 2 إلى 5 كجم خلال 10 أيام (حسب الوزن والالتزام والحركة
laylora.saa
Region: SA
Tuesday 12 May 2026 08:31:44 GMT
Music
Download
Comments
ٌ :
يلا برجع لكم بعد ٤ شهور وزني ٨٠ ي رب انزل بصحه وسلامه ونزول يرضيني
2026-06-13 10:33:53
2
ha_97i :
11/29-30 ✨ اليوم الاول و الثاني دن 💃🏻🫡
2026-05-17 22:22:51
3
lldvuiii :
يصير استمرّعليه شهر ؟
2026-06-04 12:37:42
0
K. :
لبنه خفيفه زي لبنه ايش؟انا اخذ لبنه ندى عاليه بالبروتين كيف كويسه؟
2026-05-17 08:49:26
1
ميو :
طيب بسالك عادي ابدل التوست بخبز اللوز
2026-05-13 14:14:21
2
Ayed :
ينفع اطبقه على وجبتين لاني اصوم متقطع ولاافطر الصبح ولااتغدا. فطوري هو غداي ويبقى سناك وعشاء فقط
2026-05-12 19:51:41
2
أوراد 🦋🦋🦋 :
عادي أكنسل القهوه ؟ لأني ماأشرب قهوه
2026-05-20 07:55:47
0
أ :
يمه مافيه يوم اوف
2026-05-20 21:50:46
0
انتيكا 🪐🎻 قديمة :
راح ابلش نظام اليوم 🥺 شكرا عبرنامج
2026-05-29 06:40:26
1
غَيْن . :
سكر ستيفيا م يصلح ؟
2026-05-17 02:35:43
1
user7235954927330 :
رح ابدا من بكرا ان شاء الله استفيد بس شو بديل السمك
2026-06-02 18:40:58
0
العاقلة :
كم كيلو ينزل بالعشر ايام
2026-05-18 06:18:13
0
•• :
ايش اوزان اللحوم يعني كم جرام؟
2026-05-30 18:59:22
0
Shahd Mohmmed omer :
ينفع لي مرضع
2026-06-02 00:24:58
0
Merabet Khadidja :
شكراا
2026-05-13 15:43:13
1
Resse :
تقريبا يشبه جدولي بس عادي إذا كررت نفس الأطباق بدون تنويع؟
2026-05-19 18:32:21
0
user7185757261242 :
عادي امارس رياضة بالنادي والا اكتفي بالمشي؟
2026-05-16 11:38:17
1
Sososome Ssooee :
بحس مستحيل اشبع
2026-05-13 03:18:54
2
aaait2818 :
التوست حبتين
2026-05-13 04:23:31
1
🍓Shimo Abo Zeed🍓 :
سكر دايت ينفع
وينفع نبدل بيض او لبنه بجبنه قريش
2026-05-13 14:39:50
1
souhrah :
وش معنى تنشيف يعني دايت عادي لنزول الوزن والا كيف؟
2026-05-13 19:22:56
1
💔أخت الشهيد 💔 :
ممكن استبدل اللحم بشي ثاني ؟؟
2026-05-13 02:25:41
1
اللهم ان بيدك المسره واليسر :
الوقت بين الواجبات كم يكون إذا سمحتي🌹
2026-05-12 22:38:57
1
ARAM🦋🍂 :
لو سمحتي هذا النظام كم سعرة يوميا؟
2026-05-13 15:52:40
0
To see more videos from user @laylora.saa, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.