@thientrungnd: 1. Ngồi yên 10 phút và nhìn vào một điểm cố định. Không điện thoại. Không nhạc. Không làm gì cả. Não bạn reset lại cực nhanh giống như vừa chợp mắt xong. ──────── 2. Khi bí ý tưởng, hãy để điện thoại ở phòng khác. Nhiều lúc thứ giết chết sự tập trung không phải thiếu động lực. Mà là quá nhiều tiếng ồn. ──────── 3. Khi nổi nóng, uống một cốc nước trước. Đôi khi bạn không tức giận. Bạn chỉ đang mệt hoặc quá tải. ──────── 4. Đừng mặc đồ ngủ cả ngày nếu muốn có năng lượng. Thay quần áo chỉnh tề hơn một chút, tâm trạng và mindset cũng đổi theo. ──────── 5. Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn đang là một bộ phim tài liệu. Bạn sẽ: • chú ý khoảnh khắc hơn • sống có ý thức hơn • bớt autopilot hơn Tự nhiên mọi thứ trở nên thú vị hơn hẳn. ──────── 6. Tập nói chuyện với bản thân như cách bạn nói với người mình thương. Nhiều người rất tử tế với người khác, nhưng cực kỳ tàn nhẫn với chính mình. ──────── 7. Viết hết mọi nỗi sợ ra giấy. Viết tới khi bạn chán luôn. Sau vài trang, bạn sẽ nhận ra: một nửa những thứ trong đầu mình thực ra vô lý đến buồn cười. ──────── 8. Cho bản thân 15 phút để than vãn hết cỡ. Drama cũng được. Khóc cũng được. Nhưng hết thời gian là đứng dậy tiếp tục. Đừng biến cảm xúc thành nơi ở lâu dài. ──────── 9. Khi cảm thấy áp lực, hãy tưởng tượng mình là phiên bản nhỏ tuổi hơn. Bạn sẽ không muốn ép đứa bé đó thêm nữa. Bạn sẽ muốn ôm nó lại. ──────── 10. Viết một lá thư cho người bạn chưa thể quên. Không cần gửi. Có những cảm xúc chỉ cần được nói ra là đã nhẹ đi rất nhiều.

Thiên Trung

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 12 May 2026 13:57:16 GMT