@atlas.studioperformance: Panca piana: 5 step per eseguirla correttamente La panca piana è uno degli esercizi fondamentali per costruire forza nel petto e nelle spalle. Per ottenere il massimo e prevenire infortuni, segui questi semplici step: Posizione iniziale: siediti in modo che i tuoi occhi siano sotto la barra quando ti sdrai. La presa: decidi se fare presa stretta per i tricipiti o larga per il petto. Arco della schiena: crea un arco naturale e unisci le scapole per stabilità. Posizione della barra: posiziona la barra direttamente sopra le spalle. Piedi a terra: mantieni i piedi ben fissi e spingi con le gambe per canalizzare la forza. Fitness tip: la tecnica è tutto. Non si tratta solo di sollevare il massimo peso, ma di farlo correttamente per evitare infortuni e migliorare i risultati. Prenota la tua consulenza per perfezionare la tua tecnica! 📍 Via Luigi Agretti, 32 – La Spezia #PancaPiana #AllenamentoPetto #TecnicaInPalestra #FitnessLaSpezia #AtlasLaSpezia
