@hashimoto_deutschland: 💕 Hashimoto, Perimenopause/Menopause und frühstücken 💕 Das Frühstück ausfallen zu lassen, hat ungesunde Folgen für unser Hormonsystem, den Blutzucker, unser Gewicht, unsere Laune... 💕 Deshalb frühstücke ich jeden Morgen 45 Minuten nach der Einnahme der Schilddrüsenhormone eiweißreich (für den Blutzucker) und salzig (für die Nebennieren), z.B. Eier (mindestens 3), Gurke, glutenfreies Brot mit Butter oder Humus, Knochenbrühe mit Ei und Gemüse usw. Mehr Inspirationen findest Du hier auf der Seite u.a. im Storyhighlight „Ernährung“. 💕 Die Studien zu intermittierendem Fasten wurden übrigens alle an Männern durchgeführt. Daher decken sie das komplexe, weibliche Hormonsystem nicht mit ab und sind demnach auch nicht aussagekräftig für uns. 💕 Wenn Du morgens keinen Hunger hast, ist das übrigens ein Zeichen dafür, dass Deine Nebennieren geschwächt sind. Und das ist ein Alarmzeichen! 💕 Wenn Du Fragen hast: Stell sie gerne in den Kommentaren. Und folge uns für mehr Infos zu Hashimoto, Frauengesundheit und Hormonen. #Hashimoto #Schilddrüse #Frühstück #morgenroutine #abnehmen

Vanessa Blumhagen

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Tuesday 12 May 2026 14:14:01 GMT