@dietetykapodkontrola: 😎 Szybki przepis: Opakowanie serka wiejskiego blendujemy z 5g kakao i 15g słodzika. Do tego 15g nasion chia i 30g czekoladowej granoli (408 kcal, 32g B, 20g T, 22g W). Oczywiście fit deser nie ma być sposobem na to, żeby już nigdy nie zjeść zwykłych słodyczy 👈 Bardzo często w internecie widzę przekaz, że trzeba „wyłączyć” ochotę na słodkie, znaleźć magiczny suplement albo nauczyć się idealnej kontroli. Tylko że problemem zwykle nie są same słodycze, ale napięcie i poczucie winy wokół nich ✍️ Dlatego w pracy z moimi pacjentami nie uczymy się życia bez słodyczy. Uczymy się normalnej, spokojnej relacji z jedzeniem ~ takiej, w której jest miejsce zarówno na odżywcze posiłki i fit desery, jak i na klasyczne słodycze bez poczucia utraty kontroli. Zdrowa relacja z jedzeniem nie polega na tym, żeby nigdy nie mieć ochoty na czekoladę czy ciastko. To całkowicie ludzkie 🍫 Chodzi bardziej o to, żeby słodycze: - nie zajmowały ciągle miejsca w głowie, - nie były „zakazanym produktem”, - nie wywoływały stresu i poczucia winy, - nie decydowały o tym, czy dzień był „dobry” czy „zły”. Paradoksalnie często dopiero wtedy, gdy przestajemy traktować słodycze jak wroga i dajemy sobie więcej luzu to ich „siła” psychiczna zaczyna maleć. Dlatego ten fit deser nie jest po to, żeby „oszukać organizm”!!! To po prostu jedna z opcji, która może dawać przyjemność, sytość i satysfakcję - obok wszystkich innych normalnych produktów. Dziękuję za przeczytanie opisu, miłego dnia Wam życzę 🥰 #fitdeser #fitslodycze #serekwiejski #dietetykbiałystok #dietetykwarszawa

Dietetyka Pod Kontrolą

Open In TikTok:

Region: PL

Tuesday 12 May 2026 14:38:18 GMT