@fitness.compani0n: High Protein Spargel Cannelloni Auflauf 🍝⬇️ Für die Diät & den Muskelaufbau ✅💪🏼 Speicher dir das Rezept direkt ab, damit du es später nicht ewig suchen musst 💾 🔷Nährwerte pro Portion ( Meine Version‼️): 423 kcal 40g Eiweiß 32g KH 14g Fett Ich teste jede Woche virale Rezepte, schau ob sie deine Zeit wert sind & gestalte sie Fitnessgerecht Falls du das nicht verpassen willst, Folge mir 💪🏼❤️ 🔷Zutaten: - 12 Cannelloni - 12 Grüne Spargel - 1/2 Brokkoli - 1/2 Zucchini - 200g Light Frischkäse - 1 Tofu (250g) - 130g Light Streuselkäse ➡️Robins Proteinreiche Soße: - 350g körniger Frischkäse - 250ml Mandelmilch - sehr viel Knoblauch - 1/2 Zitrone - Salz & Pfeffer - frische Petersilie 🔷Zubereitung: 1) Spargel in die Cannelloni geben & zusammen mit dem Brokkoli, Zucchini sowie Frischkäse in die Auflaufform geben 2) Die Proteinsoße mixen & über den Auflauf geben 3) Tofu/Hühnchen dazu geben & mit Light Käse toppen 4) Für ca 25 Minuten 180° Umluft backen & Genießen 😋 Orginalrezept von @Stefanozarrella und wirkich eine 10/10 ❤️🙏🏼 . . . #highprotein #proteinpasta #abnehmen #schnellerezepte #gesundeernährung

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Tuesday 12 May 2026 15:14:18 GMT
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Comments

l1l_croc
🇷🇺𝕸𝖆𝖝🇩🇪 :
Bei ihm sieht es highkey geiler aus
2026-05-12 17:54:02
979
fitness.compani0n
fitness.compani0n :
✨Hände waschen✨
2026-05-12 15:24:44
260
tsukkiwanderfuchs
Tsukki Wanderfuchs :
Das war mir persönlich heute zu wenig *Hände waschen* 🥲 Feier das wirklich sehr 😂🥰
2026-05-12 15:22:41
170
ehcbistcool
𝐸𝑛𝑒𝑎 :
Geht das auch ohne hände waschen?
2026-05-13 10:38:23
152
z4salii
Sali🫶🏻🫶🏻 :
1980 um auf ein Konzert von michel Jackson zu gehen
2026-05-13 14:31:56
54
damaris.i96
damaris_iorgu :
Sieht gut aus. Aber zu viel Käse und kein Fleisch ist leider NoGo für mich. 🫣🫣
2026-05-13 08:02:57
5
tim.gff
Tim.gff :
2012 um bitcoin zu investieren
2026-05-14 22:17:48
1
ibumsdein_vadda
Ibumsdein_Vadda🇩🇪🦅🗿 :
1980 um ein Konzert von Michael Jackson zu erleben
2026-05-13 20:37:40
7
emiee162
Emilia🇩🇪🇩🇪 :
2014 um Zeit mit meiner Oma verbringen
2026-05-14 15:57:25
4
miaundamelie0
丰🇩🇪 :
2010 weil Konzert von Tokio Hotel
2026-05-13 16:49:07
5
jenny__0902
Jenny Pollmann :
2012 um die letzten Jahre mit meinem Papa die mir bleiben noch mehr zu genießen
2026-05-14 07:28:49
3
tim27092024
Tim Booktok📚 :
uff. 2014? nochmal Weltmeister werden und nebenbei zusehen wie mein Tipico Schein Platzt, weil du 7:2 getippt hast... 😂
2026-05-14 06:20:49
5
cecilia62819
🌸cici🌸 :
18 und 19 Jahrhundert um dort auf ein Ball zu gehen
2026-05-14 08:07:48
3
alexandra.ldwg
Alexandra :
Wusste nicht mal, dass du Robin heißt🥲
2026-05-12 15:48:02
7
tokioh_aliennr.2
丰☆H KAULITZ☆丰 :
Vergangenheit? 2005 warum? tokio hotel
2026-05-13 17:15:38
1
luise_341
Luise✧ :
Wie viele portionen sind das?
2026-05-12 16:08:21
2
lorenz.kny21
Loxx.y :
Erster
2026-05-12 15:19:48
1
andrej_rav
Andrej :
"meiner ist leider nicht ganz so groß"
2026-05-12 15:38:42
2
julian.agh
Julian.agh :
Kann der Brokkoli auch TK sein?
2026-05-13 17:22:18
1
rikee037
Rikee :
ich kenne viele köche und alle tuen immer richtig viel Knoblauch ünerall rein ist das so ein Geg
2026-05-13 14:10:16
1
user32981387812947
🇦🇱🇽🇰 :
2020 weil da mein Onkel gelebt hat
2026-05-13 17:25:18
0
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