@entreactive: Pliometría extensiva: Trabajo pliométrico de baja o moderada intensidad, con menor impacto y mayor volumen de repeticiones. Se centra en mejorar la coordinación, la técnica de salto y la capacidad reactiva básica. Ideal para iniciación, prevención de lesiones y desarrollo de la base neuromuscular. Pliometría intensiva: Trabajo pliométrico de alta intensidad, con contactos más explosivos y mayor demanda neuromuscular. Incluye saltos más altos, profundos o reactivos, buscando maximizar la potencia y la fuerza explosiva. Requiere una buena base física y control técnico previo.

Yago

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Tuesday 12 May 2026 15:42:52 GMT