Alhasan
Region: SA
Tuesday 12 May 2026 15:45:16 GMT
204031
6628
164
668
Music
Download
Comments
𝐒𝐚𝐥𝐚𝐡 :
متى اتمرن shoulder press و الكتف الخلفي
2026-05-12 17:04:58
0
Ali✨ :
مع اني جديد بالنادي بس صاحي انت ؟؟؟؟ يبوي انا العب باي وتراي وصدر احس اني بموت وطاقة مافيهه كيف تبي اشغل الضهر والاكتاف !!!!
2026-05-13 10:43:57
32
YOUSEF 🇸🇦 :
بس ماتحس كثير ؟
2026-05-12 17:36:23
3
365 :
انتيريور / بوستيريور
2026-05-12 21:22:17
4
غامد ⚔️ زهران :
كم عدد الجلسات طيب ؟
2026-07-05 14:16:12
1
فيصل :
تمرين صدر واحد في اليوم ؟
2026-05-13 13:48:22
1
رماد/ash :
عم العب PPL وعندي تطور كبير بس عندي مشكلتين اول مشكلة ماعم اقدر أزيد الوزان يعني البنش بريس عالق ع 20/20من شهر ثاني مشكلة عم يصير عندي وجع في مفصل اليد وقت التمرين
2026-05-12 16:27:55
4
N :
يخوان الصدر بس تمرين واحد ؟ انا العب سفلي ومستوي وعلوي وتفتيح انا صح ولا كيف ؟
2026-06-06 02:53:39
4
🦾🇸🇦 :
لمن اتمرن في يد احس فيها الثانيه لا وبرضو لمن اتمرن ارجل ركبي احس بالالم
2026-05-12 22:52:37
0
وكيل رقيب متقاعد :
كتف خلفي ما لعبناه و الكتف الامامي يشتغل مع الصدر لكن ما له تفعيل كويس!؟
2026-06-09 19:31:20
0
Farès firas :
طيب هادا ينفع لواحد مبتدا
2026-05-12 17:25:44
0
S :
هبد فاخر جداً جدول سيء وتوصيتك للتمارين اسوء صدق من قال رياضة المليون مدرب
2026-05-13 14:24:02
1
ia5_10 :
وتمارين الاكتاف طيب
2026-05-20 13:22:38
0
[ محمد ] :
اشرح الفل بدي
2026-06-21 22:48:12
1
أب͠و͠أص͠ي͠ل͠ :
طيب والكتف الخلفي والأمامي؟؟؟
2026-05-23 10:53:11
0
Dew :
بارك الله فيك
2026-05-13 16:24:19
2
Nawal :
بطن وكارديو... اضيف يوم؟
2026-05-12 18:40:08
0
lirr_17 :
طيب الافضل بالنسبه للي ذكرتهم العب جولتين ولا ثلاث جولات؟
2026-05-12 16:50:39
0
Abdulaziz Alanazi967 :
كلامه صحيح ميه بالمية انا والله كنت هلى الجدول التقليدي وبعدها صرت العب دفع سحب ارجل وكلها كانت سيئة معي .. بعد ماجربت جزء علوي وسفلي لكن انا العب كن تمرين ٣ جلسات والله تحسنت كثير حتى الاوزان صارت تتحسن معي كل اسبوع .
2026-05-17 13:36:02
0
Fahd :
جدول غريب جداً مااحس يسوي شي مامداك تتمرن عضلات كبيره تمرين واحد فاليوم مو تمرين
2026-07-03 01:17:40
1
nothing :
الله يذكرك بالخير كنت اذكرك مدرب في بودي ماستر بالحمدانيه واسأل الله لك التوفيق يا رب
2026-05-13 11:34:25
2
🦉Nasser :
حي ذا العين شكرا 🫡
2026-05-12 16:36:55
1
مم :
ماعندك سالفه يالطيب
2026-05-18 14:56:20
1
To see more videos from user @lepensife, please go to the Tikwm
homepage.
