@einfachanna__: Vegane Linsen-Hack-Tomatensauce (für 5 Personen) auch perfekt als Base für Reistopf am nächsten Tag Zutaten * 1 kg Bio Dinkel-Spaghetti * 1 Zwiebel * 6 Möhren * 1 Zucchini * 200 g rote Linsen * 1 Packung Sonnenblumen-Hack * ca. 1,5 L passierte Tomaten * 1 EL Tomatenmark * Gemüsebrühe * Sojasoße * Agavendicksaft * Limettensaft * Öl * Salz Zubereitung Sonnenblumen-Hack in heißer Gemüsebrühe mit etwas Tomatenmark und Sojasoße einweichen, dann gut ausdrücken. Zwiebel klein hacken und in Öl anbraten. Möhren dazugeben und kurz mitbraten. Eingeweichtes Hack, rote Linsen, Zucchini und 1 EL Tomatenmark dazugeben und kurz anschwitzen. Mit ca. 100 ml heißem Wasser ablöschen, dann 1,5 L passierte Tomaten dazugeben und köcheln lassen, bis Möhren und Linsen weich sind. Mit Sojasoße, Agavendicksaft, Limettensaft und Salz abschmecken. Heute zu Dinkel-Spaghetti, morgen als Basis für einen Reistopf verwendbar #mama#familie#vegan#veganfood#tiktokfood

einfachanna__

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Tuesday 12 May 2026 16:44:24 GMT

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Comments

Lisa | vegan food 🌱 :

mhmm lecker🤤

2026-06-09 17:06:48

Noahmaggarnelen 💛🤍💜🖤 :

das sieht sooooo geil aus

2026-05-12 16:49:38

Ceulemanns :

Nimm bitte ein wenig hochwertiges Öl …

2026-05-13 05:51:13

ttksnakeking :

Ohne Fleisch geht bei mir nicht

2026-05-12 16:50:30

nora :

Linsen Bolognese 🤤😋 sieht super aus🤤👍

2026-05-12 18:42:42

isasam :

Preach!!!!

2026-05-12 16:55:08

Süßhund, Sauerteig und so :

irge dwo hab ich letztens gelesen, dass man reich sein muss um vegan zu essen 😂

2026-06-09 21:26:25

JennysSternchen :

🤫 bei Äpfel kann es sein, das darauf eine E Nummer steht weil sie mit Schellack oder Bienenwachs überzogen sind und dann sind sie nicht mehr Vegan. bei Bio Äpfel kann man sich aber sicher sein 🙈

2026-05-12 16:50:27

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