@panelinha.de.sabores: SEM FARINHA. SEM MANTEIGA. 4 INGREDIENTES. SEM AÇÚCAR ADICIONADO. O bolo vulcão mais fit de sempre 🥰 Bolo de Banana e Cacau Ingredientes: * 3 bananas maduras (aprox. 380 g sem casca) * 3 ovos L * 50 g de cacau magro em pó (uso o orgânico da @prozis) 👉🏻 spray para untar formas e airfryer também na @prozis - 2 kcal por utilização 🤩 Dica ⚠️ Se é da equipa dos gulosos ou se não vai preparar o recheio do meio, aconselho adoçar um pouco mais a massa do bolo. Pode usar stévia, mel, xarope de ácer zero ou outro adoçante a gosto 😉 Eu coloquei 3 colheres de xarope de acér Zero da @prozis depois de envolver o cacau 🚨Estes e outros produtos para ajudar a chegar ao verão em boa forma na @Prozis_official — código PANELINHA: 10% desconto + muitas ofertas 🙌 🚨 O código PANELINHA está a oferecer PROTEÍNA EM PÓ 😍 Preparação: Separar as claras das gemas. Triturar as bananas com as gemas. Envolver o cacau. Provar e acertar a doçura a gosto (ver dica) Bater as claras em castelo e envolver delicadamente na massa. Colocar numa forma pequena (15 ou 18 cm) de buraco previamente untada. Levar à airfryer a 160 °C durante 22–25 min ou ao forno pré-aquecido a 180 °C durante 25–30 min. Recheio * 50 g de cacau magro em pó * 50 g de xarope de ácer zero * 80–100 ml de água quente Preparação: Bater todos os ingredientes até obter um creme liso e brilhante. Ajustar a água aos poucos até obter uma textura cremosa que escorre. Depois do bolo frio, verter o recheio na abertura. #semfarinha #semacucar #bolofit #lowcarb #fitfood

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Tuesday 12 May 2026 17:29:25 GMT