@draalbadr: طلبتوا، وها هو الجواب 🤍 كثير منكنّ كتبتنّ "كيجل" تحت الفيديو السابق، فحبيت أعطيكنّ الطريقة الصحيحة بالتفصيل من تجربتي السريرية مع آلاف الحالات. تمارين قاع الحوض (كيجل) من أهم ما تقدر المرأة تسوّيه لصحتها: ✓ بعد الولادة ✓ مع التقدم في العمر ✓ بعد فقدان وزن كبير ✓ للوقاية قبل ظهور أي مشكلة بس ٧٠٪ من النساء يسوّونها غلط — يشدّون عضلات البطن أو الفخذ بدل عضلات قاع الحوض الفعلية، وبعدها يقولون "ما اشتغلت معي". الفيديو يشرح: • كيف تحدّدين العضلة الصحيحة • مدة الانقباض المثالية • الجرعة اليومية اللي ننصح فيها سريرياً • الخطأ الأكبر اللي يفسد التمرين ⚠️ ملاحظة طبية: التمارين تحلّ كثير من الحالات، لكن مو كلها. إذا عندك أعراض مستمرة (تسرّب بولي، شعور بثقل، ألم)، الفحص السريري ضروري قبل أي شي. — احفظي البوست عشان ترجعين له وقت التمرين 📌 شاركيه مع أم جديدة أو صديقة تحتاجه اكتبي "٣" إذا تبين الجزء الثالث: متى التمارين ما تكفي، والحالات اللي تحتاج تدخل طبي — د. أحمد البدر استشاري جراحة المسالك البولية وأمراض النساء التجميلية #صحة_المرأة #تمارين_كيجل #بعد_الولادة #قاع_الحوض #صحة_نسائية

Dr. Ahmed AlBadr د. أحمد البدر
Dr. Ahmed AlBadr د. أحمد البدر
Open In TikTok:
Region: SA
Tuesday 12 May 2026 18:29:06 GMT
613227
19202
749
5362

Music

Download

Comments

tootttkkkkkvhh
tootttkkkkkvhh :
يشبه حق برنامج خواطر نسيت اسمه احسبه هو
2026-05-13 20:30:09
428
rarenora7
Nora :
لا تسوونه وقت البول دايم علشان ما تتعب المثانة و ما تفضى + سووها بعد كل صلاة علشان يكون زي الروتين عندك
2026-05-13 22:11:07
229
dilo24812
🐅💅🏼 :
احمد الشقيري
2026-05-13 09:50:24
35
nobsb84
Norah :
٣
2026-07-04 01:54:09
1
kalmdown2
meme✨ :
دكتور ياليت نا تستخدم موسيقى الله يسعدك لان حرام❤️❤️❤️
2026-07-03 20:22:06
18
issa.nashad
issa Nashad :
عفوا يادكتور عادى للرجال أكرمكم الله لفتحة الشرج من باب تقوية والاستفاده بنفس تكرار والمرات جزاك الله خير
2026-07-13 11:14:36
1
aftim17
سبحان الله 🫀 :
كيف طيب غصب تنشد البطن والتنفس
2026-05-13 10:46:54
36
vicci553
Vicci :
خواطر بلا مزح
2026-05-14 07:13:47
6
flonh2023
flonh2023 :
احس شعور مؤلم مدري كيف لما اسويهاا
2026-05-13 05:24:57
5
m12ardajbac
ذِكرى :
دكتور وش رايك في الكرسي ماعرف اسمه بس هو كرسي يصدر ذبذبات تعادل تقريباً ١٠٠٠ تمرين كيجل ؟
2026-05-13 06:09:44
11
bed406
بدور ✨🇸🇦 :
اي انا اسوي كذا من زمان لي اكثر من ١٥ سنه لما كنت اتابع برنامج "ذا دكتورز" (The Doctors) بنسخته العربية ، كنت جدا مهتمه لمحتواهم
2026-05-13 14:22:50
31
fashion.shouz
Hh🤎 :
في برنامج اسمه كيجل سوو معاه كويس
2026-05-13 11:13:48
7
tee.ab
tee :
احس غصب البطن السفلي ينشد
2026-05-13 13:44:52
9
r.w.n10
Ra :
الله يجزاك خير ي دكتور ياليت تجاوبني هل كرسي امسلا فعلا يفيد او ضياع فلوس !! تكفى رد علي محتاره
2026-05-12 21:15:39
6
user8601141910979
أم عبدالرحمن :
هل فعلا تضيق المنطقة بعد ولادتين طبيعي
2026-05-13 20:17:56
10
fajer292
fajr :
عندي سؤال ع اي اساس اعمل هاد التمرين ولا هو طبيعي حالو من حال التمارين الاعتياديه؟
2026-07-23 13:40:30
1
i.sarah_1
🧩 :
وانت كيف عرفت
2026-06-28 01:54:36
15
a0817659
A :
انا توي متزوجه اسويها ولا يصير يوجعني اكثر
2026-05-13 11:14:35
6
blemn2022
أسلام :
3
2026-05-28 23:56:42
2
hs34428
❤️ :
٣
2026-05-24 07:50:03
1
khalilhareisi
Khalil Hareisi :
3
2026-05-22 07:56:18
1
user2508825243381
om mohammed :
٣
2026-06-01 11:19:18
1
memate038
Jozfen :
3
2026-05-21 21:14:46
1
user1471224917392
user1471224917392 :
٣
2026-05-20 11:12:54
1
coach_eman3
Eman 🌼 :
٣
2026-05-19 08:23:49
1
To see more videos from user @draalbadr, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About