@tairka_14yo: Турник — это гимнастический снаряд в виде горизонтальной перекладины, закреплённой на определённой высоте. Используется для выполнения подтягиваний, висов, прокачки мышц спины, рук и пресса, а также для декомпрессии позвоночника. #gym #sports #спорт #calisthenics #калистеника #workout #воркаут #турник #турникмен #рек #рекомендации #fyp
если бы ещё восстановление было 24 часа для всех мышц то вообще смак
2026-05-12 21:27:13
198
Michael :
подскажите болят плучи после 2 подтягиваний что делать помогите
2026-05-21 15:49:37
0
<[{VIDMA}]> :
урааа сорванные мазоли
2026-05-13 05:15:11
21
александр :
Сорвал мазоль когда делал луну
2026-06-17 23:01:44
0
nikitin :
про перетрен слыхал?
2026-05-12 19:59:46
7
Misha_Pod :
тип про мазоли не знает о чем речь идет
2026-05-15 10:29:03
2
maksat :
а без бинтов вообще клас
2026-05-21 10:04:49
1
ilya_foxvordol :
я б не встал
2026-05-16 02:31:02
1
Samixx :
Мозоли😐
2026-05-13 05:39:25
1
°°°°°°°°°°°°° :
ну мазоли мешают
2026-05-13 08:10:45
7
znder1488 :
благодать благодать
2026-05-13 05:03:18
1
user2930910671177 :
Минус ЦНС
2026-05-13 14:18:13
1
м☦︎ :
Мои мазоли не согласны
2026-05-16 16:43:15
2
blamix :
смо пожать штангу 50 кг на 1 раз, 14 лет вес 62.3, норм результат, только без хейта
2026-05-13 16:15:18
3
egorka :
Мне бы 4-6 уроков хватило
2026-05-13 08:20:29
0
Миша Батанов :
ну на самом деле нет ты будеш так просыпается первую неделю максимум, потому что у тебя начнут образовываться мазоли а потом ты будеш уставать каждый день все больше и больше человеку нужно делать разгрузочные дни хотябы раза 2 в неделю а иначе тело устанет и не выдержит нагрузки рано или поздно
2026-06-13 19:19:34
0
Arbuzik :
пацаны я новичок делаю 5-10 нормально? еще умею 3 раза подъем переворот делать
2026-06-21 06:33:28
0
𝖉𝖔𝖎𝖓𝖌 :
я не знаб что на турниках делать я ничего не умею
2026-06-16 16:34:14
0
medvedev💛🖤 :
бро, когда делаешь вис, тяни носки
2026-06-13 07:01:25
1
༛̥⃝🎵K-Y :
У меня похожее
2026-06-27 11:58:41
0
Dark Dream :
за годик ты больше чем все твои ровесники
2026-05-13 06:59:33
0
To see more videos from user @tairka_14yo, please go to the Tikwm
homepage.