@see_mee_happy:

With Love
With Love
Open In TikTok:
Region: BE
Tuesday 12 May 2026 22:32:18 GMT
193983
11162
374
2830

Music

Download

Comments

tatiana_karaseva3
Tatiana Karasëva :
Отлично сказано 👍 Вот прям в точку каждое слово!!!
2026-05-14 15:13:35
233
user2786140416606
user2786140416606 :
Всё правильно!!!!!
2026-05-13 07:01:24
112
user4481166276213
user4481166276213 :
Я Вас не вижу,но слышу.Вы просто прекрасны.
2026-05-15 07:07:37
60
user4420377822424
Маша :
Здравствуйте! Я ебанутая! Спасибо!
2026-06-03 21:19:58
13
vikusya1755
vikusya :
Аплодирую стоя!!!!!!🥰🥰🥰💯💯💯💯
2026-05-31 06:35:41
15
elena84678
Elena :
верно! всё правильно.
2026-05-14 15:01:21
20
anna_nepanova
Анна :
коротко и ясно ,доступно
2026-05-31 18:38:04
5
lyudmila41039
Людмила :
Ненавижу маты, но здесь так всё правдоподобно сказано, что не смогла перелистнуть
2026-05-17 18:39:19
16
annetnapivonet
annetnapivonet :
Спасибо мне прям хотелось это услышать
2026-05-17 17:47:50
12
user572431335
Mila :
Это делается осознанно. управлять своими эмоциями и привычками очень сложно. Распущенность в поведении это , как образ жизни, и только сам человек может принять решение менять это, глубоко проанализировав свои поступки.
2026-05-15 04:53:16
22
elenochka_1107
ELENOCHKA_1107 :
Спасибо от чистого сердца 🙏мне немного раньше конечно надо было это услышать , но хорошо что вобще попалось 👍
2026-06-03 07:30:12
9
halinadembska
halinadembska :
Браво !!!
2026-05-14 15:05:30
7
nastiabik
Настя :
100% и к сожалению это и с самыми близкими людьми реально.
2026-05-21 16:51:50
5
goldensealsss
Римма Павлова505 :
Благодарю за доходчивые и прямолинейные слова!!! дойдёт надеюсь до каждой дуры и до меня в том числе!
2026-06-01 06:50:33
8
lidiya130483
Lidiya13 :
Вы абсолютно правы, 200%
2026-05-15 07:38:22
41
verli786
verli786 :
как по нотам расписано🔥
2026-05-14 12:30:52
26
mobtel3
Natalie :
Это ж надо, как вовремя то!!!Спасибо!!!
2026-05-15 05:25:32
10
allaburmist
AllaBurmist :
да люди не меняются но могут притворяться
2026-05-14 23:53:29
17
user4743774630157
Татьяна :
1000000% Респект!!!!!!
2026-05-13 06:59:48
14
user19387995018467
5555 :
спасибо, очень понятно обяснили
2026-05-14 18:28:49
7
panda_has_a_book
Panda_has_a_book :
К друзьям/подругам относиться?)
2026-05-15 06:45:05
5
irina_nsnsnsn
Irina :
Тю а прикалываться ? Куда я должна спрятать свою харизму 🤷😂😂😂
2026-05-14 19:33:46
6
raisa.actrisa
Raisa :
Как просто, понятно, доходчиво без лишних соплей🔥👏👏👏Пожалуйста , поставте функцию «СКАЧАТЬ» хочется переслать подруге…Спасибо🌹
2026-05-15 09:10:24
5
aida.abdv
Aida. abdv :
все верно
2026-06-03 04:37:55
2
user8580191255780
Гульжанат :
100% точно
2026-06-04 08:33:09
2
To see more videos from user @see_mee_happy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Оле‌г Ю‌рьевич Тинько‌в (род. 25 декабря 1967, Полысаево, Кемеровская область) — российский бизнесмен. Основатель «Тинькофф Банка» (создан в 2006 году, до 2015 года — «Тинькофф кредитные системы»[4], до 5 июня 2024 года — «Тинькофф Банк»). 7 июня 2016 года Олегу Тинькову было присвоено звание почётного гражданина Кемеровской области[7]. В 2020 году на фоне предъявленных со стороны США обвинений в налоговых махинациях[8] покинул пост председателя совета директоров «Тинькофф банка», в январе 2021 года перестал быть контролирующим акционером TCS Group, также продал и другие российские активы. 24 февраля 2022 года после вторжения России на Украину был включён в персональные санкционные списки Великобритании, из которых был исключён в июле 2023 года[9]. Занимается проектом La Datcha и благотворительным фондом семьи Тиньковых. В прошлом развивал сеть магазинов бытовой техники «Техношок», производителя замороженных полуфабрикатов «Дарья», пивоваренную компанию и сеть ресторанов «Тинькофф»[10], а также музыкальный магазин «Music Шок» и рекорд-лейбл «Шок Records». Тиньков увлекается шоссейным велоспортом, имеет разряд кандидата в мастера спорта СССР[11]. В 2005 году создал профессиональную велокоманду Tinkoff Restaurants, впоследствии сменившую название на Tinkoff Credit Systems и ставшую основой для российской команды «Катюша»[12][13]. С декабря 2013 по ноябрь 2016 года владел велокомандой «Тинькофф»[14][15]. По данным издания Forbes, в списке богатейших бизнесменов России в 2021 году занимал 32-е место с состоянием 4,7 миллиарда долларов, в списке наиболее состоятельных людей мира — 608-е место. В 2022 году выбыл из глобального и российского списков. #тинькофф #тиньков #олег #банк #деньги
Оле‌г Ю‌рьевич Тинько‌в (род. 25 декабря 1967, Полысаево, Кемеровская область) — российский бизнесмен. Основатель «Тинькофф Банка» (создан в 2006 году, до 2015 года — «Тинькофф кредитные системы»[4], до 5 июня 2024 года — «Тинькофф Банк»). 7 июня 2016 года Олегу Тинькову было присвоено звание почётного гражданина Кемеровской области[7]. В 2020 году на фоне предъявленных со стороны США обвинений в налоговых махинациях[8] покинул пост председателя совета директоров «Тинькофф банка», в январе 2021 года перестал быть контролирующим акционером TCS Group, также продал и другие российские активы. 24 февраля 2022 года после вторжения России на Украину был включён в персональные санкционные списки Великобритании, из которых был исключён в июле 2023 года[9]. Занимается проектом La Datcha и благотворительным фондом семьи Тиньковых. В прошлом развивал сеть магазинов бытовой техники «Техношок», производителя замороженных полуфабрикатов «Дарья», пивоваренную компанию и сеть ресторанов «Тинькофф»[10], а также музыкальный магазин «Music Шок» и рекорд-лейбл «Шок Records». Тиньков увлекается шоссейным велоспортом, имеет разряд кандидата в мастера спорта СССР[11]. В 2005 году создал профессиональную велокоманду Tinkoff Restaurants, впоследствии сменившую название на Tinkoff Credit Systems и ставшую основой для российской команды «Катюша»[12][13]. С декабря 2013 по ноябрь 2016 года владел велокомандой «Тинькофф»[14][15]. По данным издания Forbes, в списке богатейших бизнесменов России в 2021 году занимал 32-е место с состоянием 4,7 миллиарда долларов, в списке наиболее состоятельных людей мира — 608-е место. В 2022 году выбыл из глобального и российского списков. #тинькофф #тиньков #олег #банк #деньги
حركة Plie Squat: تمرين مركّب يستهدف الفخذين الداخليين، يشد المؤخرة، ويقوي الجزء العلوي من الجسم شوفو حركة Plie Squat من التمارين الديناميكية المركّبة التي تعتمد على توسيع قاعدة الوقوف وتوجيه أصابع القدمين إلى الخارج، مما يغيّر زاوية تحميل الوزن على الفخذين ويُفعّل عضلات غالبًا ما تُهمَل في التمارين التقليدية. هذه الحركة ليست مجرد تمرين لتقوية الساقين فحسب، بل تُعد أداة فعالة لنحت الجسم، وتحفيز التوازن العضلي، وتنشيط التنسيق بين الجزء السفلي والعلوي من الجسم. ⚠️ استهداف الفخذين الداخليين (Adductors): عند تنفيذ Plie Squat، يُجبر التوسّع الأفقي للساقين العضلات المقربة (adductors) على العمل بفعالية أكبر مقارنة بالسكوات التقليدي. وهذه المنطقة يصعب على كثير من النساء استهدافها بسهولة، ومع ضعفها يزداد خطر الإصابة بعدم التوازن العضلي بين الفخذين الخارجي والداخلي، مما قد يؤثر على مفصل الركبة والحوض. ⚠️ شد المؤخرة وتفعيل عضلات Glutes بذكاء: عندما تنزل المتدربة في Plie Squat، يتم تحميل الوزن بشكل مدروس على عضلات المؤخرة (gluteus maximus & medius) ومع الدفع لأعلى، خاصة عند التركيز على الضغط بالكعبين، يتم تفعيل المؤخرة بطريقة طبيعية تساعد على رفعها وشدّها دون الحاجة لأوزان ثقيلة. هذا التمرين مثالي لمن ترغب في مؤخرة مشدودة بدون تضخيم مفرط. ⚠️تقوية الذراعين وتنشيط الجزء العلوي: إضافة حركة رفع الذراعين أثناء الصعود سواء بحمل أوزان خفيفة أو بدونها يُدخل عضلات الكتفين والذراعين (deltoids وbiceps) في التمرين، مما يحوّل Plie Squat إلى تمرين كامل للجسم (Full Body Exercise)، كما أن رفع الذراعين يفعّل مركز التوازن (core) ويحسّن التنسيق العصبي العضلي. ⚠️ تحسين المرونة وفتح الوركين: الوضعية العريضة مع دوران خارجي في Plie Squat تساعد على فتح الوركين، وهو أمر حاسم لتحسين الحركة اليومية وتخفيف آلام أسفل الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل كما أن هذه الوضعية تُشجع على مرونة الأوتار والأربطة المحيطة بالحوض. ⚠️راجع طبيبك اذا كنت تعاني اي مشاكل صحية لاني لست مسؤولة عنك🙏 ⚠️للاستشارات التغذوية او الرياضية او المشاعرية الرجاء حجزها من اللنك بالبايو او على موقع كوتش أنيسة www.coachanissa.com ⚠️و الآن شاركني هل تعاني من ترهل من الافخاذ الداخلية؟ و احبكم كوتش أنيسة💓
حركة Plie Squat: تمرين مركّب يستهدف الفخذين الداخليين، يشد المؤخرة، ويقوي الجزء العلوي من الجسم شوفو حركة Plie Squat من التمارين الديناميكية المركّبة التي تعتمد على توسيع قاعدة الوقوف وتوجيه أصابع القدمين إلى الخارج، مما يغيّر زاوية تحميل الوزن على الفخذين ويُفعّل عضلات غالبًا ما تُهمَل في التمارين التقليدية. هذه الحركة ليست مجرد تمرين لتقوية الساقين فحسب، بل تُعد أداة فعالة لنحت الجسم، وتحفيز التوازن العضلي، وتنشيط التنسيق بين الجزء السفلي والعلوي من الجسم. ⚠️ استهداف الفخذين الداخليين (Adductors): عند تنفيذ Plie Squat، يُجبر التوسّع الأفقي للساقين العضلات المقربة (adductors) على العمل بفعالية أكبر مقارنة بالسكوات التقليدي. وهذه المنطقة يصعب على كثير من النساء استهدافها بسهولة، ومع ضعفها يزداد خطر الإصابة بعدم التوازن العضلي بين الفخذين الخارجي والداخلي، مما قد يؤثر على مفصل الركبة والحوض. ⚠️ شد المؤخرة وتفعيل عضلات Glutes بذكاء: عندما تنزل المتدربة في Plie Squat، يتم تحميل الوزن بشكل مدروس على عضلات المؤخرة (gluteus maximus & medius) ومع الدفع لأعلى، خاصة عند التركيز على الضغط بالكعبين، يتم تفعيل المؤخرة بطريقة طبيعية تساعد على رفعها وشدّها دون الحاجة لأوزان ثقيلة. هذا التمرين مثالي لمن ترغب في مؤخرة مشدودة بدون تضخيم مفرط. ⚠️تقوية الذراعين وتنشيط الجزء العلوي: إضافة حركة رفع الذراعين أثناء الصعود سواء بحمل أوزان خفيفة أو بدونها يُدخل عضلات الكتفين والذراعين (deltoids وbiceps) في التمرين، مما يحوّل Plie Squat إلى تمرين كامل للجسم (Full Body Exercise)، كما أن رفع الذراعين يفعّل مركز التوازن (core) ويحسّن التنسيق العصبي العضلي. ⚠️ تحسين المرونة وفتح الوركين: الوضعية العريضة مع دوران خارجي في Plie Squat تساعد على فتح الوركين، وهو أمر حاسم لتحسين الحركة اليومية وتخفيف آلام أسفل الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل كما أن هذه الوضعية تُشجع على مرونة الأوتار والأربطة المحيطة بالحوض. ⚠️راجع طبيبك اذا كنت تعاني اي مشاكل صحية لاني لست مسؤولة عنك🙏 ⚠️للاستشارات التغذوية او الرياضية او المشاعرية الرجاء حجزها من اللنك بالبايو او على موقع كوتش أنيسة www.coachanissa.com ⚠️و الآن شاركني هل تعاني من ترهل من الافخاذ الداخلية؟ و احبكم كوتش أنيسة💓

About