@mrfit3d: Si quieres trabajar la parte posterior de la pierna y construir una rutina más completa, prueba esta combinación: Peso muerto rumano: 2 x 6-8 Prensa de pierna: 2 x 6-8 Curl femoral: 2 x 6-10 Máquina de aductores: 2 x 8-10 Elevaciones de pantorrilla: 2 x 8-10 Hiperextensiones: 2 x 8-12 Guárdalo para tu próximo día de pierna. 🔥 #DiaDePierna #RutinaDePierna #Femorales #Isquiotibiales #LegDay

Laddy Laura Caro :

tengo duda con peso muerto.. es verdad que se ensancha la cintura? agradecida por la respuesta!

palencia :

ahí falta , sentadillas, extensiones.

iamdiego :

solo 2 series????

Mauricio Hidalgo :

y sentadilla en la smith?

jony3.14 :

falta sentadilla hack

grone :

estos ejercicios lo puedo hacer si tengo artrosis en la cadera

Misha Lhu :

Solo 2 repeticiones? Es en serio. Es para novatos o principiantes

Maria 😻 :

agustiin :

no existe rutina perfecta

Benito Camelas :

solo 2 ejercicios

amisa :

gracias p9r la rutina

Arnol J. Bernales :

A quien hago caso ? Me salen varios videos de la rutina de piernas pero todos son distintos 👀

Sebastián :

Y sin Máquinas??

FREDY :

falto la hat

Ricarso Santabarbara :

biiien lo pondre en practika

mcastro212221 :

yo lo haría pero con 3 series

yanferrer316 :

son snwraieola hack y avanzada paila y micgo menos que no esté extensión de cuádriceps s

Laddy Laura Caro :

tan poquitas repeticiones, yo hago 4 series de 10 y a veces solo 3 series cuando me da flojera 🤣

Tom Alfaro :

ahora enfoque en cuádriceps por favor

Mabel :

Para principiantes no está mal

frangarciasalado :

con dos series de 6 a 8 repeticiones quieres crecer? en otro video hablas de intensidad dos repeticiones no es intensidad,no es nada ni calientas

©️ :

y la hack?? ese es mi terror

Cielo :

😁😁😁

Natalia Arévalo :

♥️♥️♥️

aryaz :

😁😁😁