@mrfit3d: Esta rutina está pensada para trabajar pecho, hombros y tríceps de forma simple, efectiva y sin meter volumen innecesario. Guárdala para tu próximo push day. #PushDay #RutinaDeEmpuje #RutinaDePecho #RutinaDeHombro #RutinaDeTriceps

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Thursday 14 May 2026 21:27:00 GMT
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Comments

luisjoelcarlos
luisjoelcarlos :
press inclinado en Smith también?
2026-05-22 14:20:01
1
rafacrack_994
Rafa :
la extension la puedo sustituir por una extension de triceps en polea con agarre en V verdad?
2026-07-12 02:48:34
0
juanmuxro
juanmuxroq :
que sustituye a los fondos?
2026-05-16 14:22:39
10
vsorov
VSV :
y pectoral inferior?
2026-05-17 02:46:22
4
mayeelpj
M A Y E L🔱 :
un arnold split x upper lower 👀
2026-05-21 02:03:24
0
juancarlosrl76
Juan Carlos Rodríguez López :
muy buena rutina solamente yo quitaría el copa para tríceps y pondría cuerda atrás nuca en polea baja y con esa
2026-05-19 04:13:17
3
yulianaramirez1988
Gianmaria Maggini :
A
2026-05-17 16:25:56
0
set_estrada
EL ESTRADA :
mañana me toca espalda
2026-05-18 07:31:45
0
robertoortegaruiz
Roberto Ortega Ruiz :
Aperturas en banco con mancuernas funciona como pec tel
2026-05-18 04:56:20
0
joselucas_12
Jose Lucas :
Yo meto 4 ejercicios de pecho, 3 de hombro y 2 tríceps.
2026-06-05 02:59:51
0
mauwasaa09
Mauwasaaa09 :
(YO) le metería un press militar
2026-05-17 00:34:40
2
dsfmh
Sebastián Martínez :
Mal traducido las “trituradoras de calavera” 😂
2026-05-18 05:46:01
1
victormaldonado02
Victor Maldonado :
🥰🥰🥰
2026-05-19 09:42:58
0
user6826103775634
user6826103775634 :
🥰🥰🥰
2026-05-19 21:51:14
0
fernandotlu
fernandotlu :
🙂🙂🙂
2026-05-17 00:51:16
0
luislopezev
Luis Enrique :
😁😁😁
2026-05-18 13:54:45
0
juancarlosrodriguezchave
Juan Carlos Rodrigue :
😳😳😳
2026-06-07 19:52:04
0
saboriot24
saboriot24 :
😁😁😁
2026-07-13 01:52:00
0
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