@elisefitzgibbon4: 10 minutes par jour pour : - Diminuer le taux de cortisol, (l'hormone du stress) - Favoriser la perte de poids - Relancer la circulation sanguine - Renforcer le système immunitaire - Réguler le système nerveux Quelques conseils: Pensez à bien respirer, vous pouvez inspirer par le nez et expirer par la bouche. Pour le mouvement 1 : vous pouvez secouer le corps + doucement si vous le souhaitez, faire de petits rebonds sans décoller les pieds du sol, ou décoller les talons seulement. L'intention est de se sentir joyeux et libre comme un enfant! Articulations souples, et relâchées; cervicales, épaules, coudes, poignets, doigts, bassin, genoux, pieds. N'hésitez pas à m'écrire si vous avez besoin de précisions :) Je vous souhaite une bonne pratique ! :) #qigongpractice#antistress #santémentale #bienetre #sport #qigong

elise Qi Gong

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Wednesday 13 May 2026 17:30:00 GMT