@erwitv1: #explore

Rio_ريو
Rio_ريو
Open In TikTok:
Region: IQ
Wednesday 13 May 2026 10:28:45 GMT
1968
72
1
17

Music

Download

Comments

asasas7xiii1
Carmen࿈. :
ريو ممكن جواب انتِ رحمه جاسم؟
2026-05-15 18:00:01
0
To see more videos from user @erwitv1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

❤️ Упражнение 1 Под таз положи небольшое полотенце 🌷 Медленно сгибай колено, подтягивая пятку вверх, и так же спокойно возвращай обратно. ⬇️ Что ты должна почувствовать: ✨ мягкое движение спереди бедра ✨ лёгкость в области таза ✨ расслабление в пояснице ⸻ ❤️ Упражнение 2 Встань в выпад. Подкрути таз на себя, слегка сожми ягодицы и мягко подай таз вперёд. После этого немного наклони корпус вперёд 🌷 ⬇️ Что ты должна почувствовать: ✨ раскрытие спереди бедра и ягодицы  ✨ свободу движения в тазу ✨ ощущение, что стоять стало легче и ровнее ⸻ ❤️ Упражнение 3 Встань в коленно-локтевую позу. Подними колени на несколько сантиметров от коврика. Затем плавно выпрями ноги и подними таз вверх, формируя букву L. Спокойно вернись обратно и повтори 🌷 ⬇️ Что ты должна почувствовать: ✨ включение ягодиц ✨ лёгкость в ногах ✨ работу всего тела без лишнего напряжени ✨ Всё про питание и упражнения — по ссылке в профиле 💛 За личной поддержкой — просто дай знак С любовью, Екатерина 💕
❤️ Упражнение 1 Под таз положи небольшое полотенце 🌷 Медленно сгибай колено, подтягивая пятку вверх, и так же спокойно возвращай обратно. ⬇️ Что ты должна почувствовать: ✨ мягкое движение спереди бедра ✨ лёгкость в области таза ✨ расслабление в пояснице ⸻ ❤️ Упражнение 2 Встань в выпад. Подкрути таз на себя, слегка сожми ягодицы и мягко подай таз вперёд. После этого немного наклони корпус вперёд 🌷 ⬇️ Что ты должна почувствовать: ✨ раскрытие спереди бедра и ягодицы ✨ свободу движения в тазу ✨ ощущение, что стоять стало легче и ровнее ⸻ ❤️ Упражнение 3 Встань в коленно-локтевую позу. Подними колени на несколько сантиметров от коврика. Затем плавно выпрями ноги и подними таз вверх, формируя букву L. Спокойно вернись обратно и повтори 🌷 ⬇️ Что ты должна почувствовать: ✨ включение ягодиц ✨ лёгкость в ногах ✨ работу всего тела без лишнего напряжени ✨ Всё про питание и упражнения — по ссылке в профиле 💛 За личной поддержкой — просто дай знак С любовью, Екатерина 💕

About