Виктор Шагулин
Region: BY
Wednesday 13 May 2026 12:02:11 GMT
675551
48246
291
3331
Music
Download
Comments
k𐔖ᥒᥴh :
а зачем добавлять упражнение, которое не относится к груди в тир лист на грудные упражнения?
2026-05-13 17:12:28
817
GALOS :
Жим с гантелями в наклоне и бабочка лучшее что может быть для груди
2026-05-13 21:04:25
7
. :
в смите гриф меньше весит если что и обычный жим со штангой прокачивает маленькие мышцы стабилизаторы
2026-05-13 13:19:21
0
Mr.mem :
а отжимания куда поставиш?
2026-05-13 18:52:03
7
̶🄶_𝓓𝓮𝔁𝓽𝓮𝓡𒉭 :
хамер?
2026-05-13 21:16:16
36
илья алексеевич :
стоит заменять обычный жим на бабочку, как на видосе?
2026-05-14 02:53:45
2
... :
играем в стоп кадр
2026-06-07 22:06:06
8
kocerga_mama :
а жим в хамере?
2026-05-13 12:30:26
6
Денис олений Пенис :
В жиме ты должен делать движение не ровно, а в смите ты не можешь вести ее
2026-05-13 19:54:47
1
kv1zyy :
Отжимания на брусьях можно делать слегка подругому что бы работала именно грудная мышца. Для этого когда вы держитесь с прямыми руками на брусьях, поднимайте ягодицы вверх, а колени прижимаете к корпусу. И после этого делаете отжимания. Я постарался максимально ясно объяснить, простите если кто то не понял
2026-07-11 20:58:38
0
Wise Tree ☮ :
если цель накачать грудь а не идти в пауэрлифтинг, то лучше вообще с гантелями все делать, на жиме штанги неполная амплитуда работы грудных
2026-05-13 18:20:01
1
glo #gcn :
на пулловере работает чуть чуть грудь и трицепс
2026-05-13 12:13:11
181
Ігор :
Как можно поставить Смитт выше свободных весов? В чем проблема в жимах штанги или гантелей попросить подстраховать?
2026-06-03 05:31:24
5
. :
что делаеть если при выполнении развод рук в бабочке у меня болят плечи изза того что плечи повреждены?
2026-07-22 06:39:23
0
user702795611052 🦟 :
чем заменить тягу штанги к животу ,стоя в наклоне ,не получается его норм делать
2026-05-14 05:56:31
1
azm_im0331 :
Как можно относить обычный жим и жим гантелями в один тир (в добавок скажу что обычный жим делать вообще не стоит только в случае если вам оно нравится а для роста мышц (гипертрафии) есть много других упражнений)
2026-05-13 17:48:33
1
durachok🧏🤫 :
покажи на трицепс че нить по братски особенно технику ч все не особо понимаю как из за головы гантель поднимать и на ладонях держать
2026-05-13 16:28:27
0
Zodd :
Заебись👍 А дома мне какие упражнения желать без зала
2026-05-29 21:49:29
4
wdfreak :
в наклонном смите на видео работает в средняя грудная,в особенности из за моста. чтобы активировать верхнюю настолько,насколько это возможно, нужно расположить руки ближе к корпусу и взять штангу обратным хватом,чтобы выполнялась функция конкретно верхней грудной.
2026-05-13 20:03:04
1
Development :
не знаю, на вкус и цвет конечно, но для меня гантели лучше, чем штанга на грудные Я их делаю как под 30 градусов, так и на ровной лавке, а низ грудных делаю в кроссовере
2026-06-03 08:12:54
1
sdh_scents :
в пуловере грудь работает только плохо и при определенной амплитуде
2026-05-13 23:31:27
2
янам ине :
а что если делаю любые упражнения на грудь и очень сильно начинает постепенно болеть плечо, как будто сухожилие трётся?
2026-06-08 19:15:33
0
dumbfuck_juice :
а что мешает через стороны скинуть вес со штанги, наклонив корпус? Тренажеры конечно круто, изоляция нужных мышц, но стабилизаторы, как говорится, кто развивать будет? Я? Ты? Бабка с соседнего подъезда?
2026-05-13 12:36:50
0
ILKrem(☞ ᐛ )☞ :
а дома как, отжиманиями, у меня просто только гантели
2026-06-01 20:12:58
0
To see more videos from user @victor_shagulin, please go to the Tikwm
homepage.
