@sportzhizn1000: 💪 Как угол локтей меняет твои отжимания? (Грудь vs Трицепс)

Ser_GEX3 :

Я всегда делал отжимания на грудь но тогда я попробовал на трицепс я ахуел

Самир :

I hate :

как разучиться делать на трицепс и делать на грудь

СПОРТИВНАЯ ЖИЗНЬ :

Как правильно отжиматься? Разбираем технику и частые ошибки! 💪 В этом коротком видео наглядно показываем, как положение локтей влияет на прокачку мышц и безопасность ваших суставов: ❌ 90 градусов — опасный угол! Огромная нагрузка на плечевой сустав, высокий риск получить травму. ✅ 45 градусов — золотая середина! Самая эффективная техника для мощной прокачки грудных мышц. ✅ 20 градусов (локти вдоль корпуса) — узкая постановка для акцентированной проработки трицепса. Отжимайтесь с умом и берегите здоровье! Какая постановка рук твоя любимая? Пиши в комментарии! 👇 🔔 Не забудь подписаться и поставить лайк, чтобы не пропустить новые полезные фитнес-лайфхаки! #отжимания #тренировкадома #фитнес #спорт #накачатьгрудь #трицепс #ошибкивзале #какправильноотжиматься #тренировка #воркаут

lisel :

А зачем тогда алмазные отжимания

user99786713761684 :

Ык ьп. Һщөү а

Дима Красавчик ВY 1 :

нет градусника:(

pisulkin3 :

никогда не чувствовал грудь не в одном упражнение а в отжиманиях темболие все делаю идеально забиваются плечи бицепс трицепс но не грудь я ее даже не чувствую

AtomGER :

а на сколько опускаться надо?

KYKYryza_152 :

мне на бицепс нужно

. :

а можно адновремено и грудь и трицепс качать?

BEARS™🇷🇺 | "Vrobmok"🇺🇦🪓 :

есть какие отжиманий для плеч?

? ? ? :

почему во время отжиманий болит кисть

☬ 𝕂𝕂𝕊𝕌ℝ𝕐 ☬ :

Я че транспортиром должен измерять

Гелена :

на уроках физкультуры всегда заставляли разводить локти на 90 градусов!!!!!!! Для мышц было легко, но очень было больно в плечах!!! Результат, всю жизнь теперь болит плечо!!!!!

🇰🇿Нурлан🇰🇿 :

👍👍👍

Елена :

😳😳😳

ббш :

😂😂😂

Олег Шурунов :

😍😍😍

Валентина Загайчук :

❤️❤️❤️❤️🥰

Самат :

👍

JARKI :

👌👌👌

Мистер Смит 😎 :

👌👌👌