СПОРТ БАЗА
Region: KZ
Wednesday 13 May 2026 13:56:13 GMT
521382
31075
187
3069
Music
Download
Comments
SD KUKA :
а сможете сделать такое же видио но в дамашних уславиях?
2026-07-02 15:34:13
1
Aʀᴀʀɪᴄʜ :
стоя не эффективно типо?
2026-05-22 15:48:17
400
rys_78🕊️🥀 :
та ебать, выделять целый день на предплечья.. казалось бы все пучки нужные
2026-05-21 14:53:24
124
AUTO_VAZ :
Братва эспандер лучше всего помогает
2026-06-28 17:07:42
1
95 :
Если через день делать результат будет?
2026-06-18 00:26:20
2
//aura// :
я одного парня вспомнил...
2026-05-23 09:26:54
1
QtoX :
хочешь мощные предплечья? грабли в руки и за работу
2026-05-27 05:39:07
21
кама :
а чоо можно. вместо гантели
2026-05-22 23:38:42
1
Master9003 :
Я уже столько сохранил, что мне увольняться с работы надо, чтобы всё это делать😂
2026-06-24 05:14:50
13
klixa_ :
ребят а 7 кг для сгибание кистей много?
2026-05-26 18:20:05
4
ślax :
а что делать если предплечья накачанные настолько что ширина бицепса становится спичкой
2026-05-23 16:44:40
12
Jed :
Так смысл, если это второстепенная мышца
2026-05-22 14:50:48
0
Stalker Stalkerov :
@Dan anonymous
2026-05-21 18:50:12
0
. :
а турник с палатенцами помагает?
2026-05-23 17:01:26
6
za1zzzzz :
короче мне 13, я супер дрищ, 30кг вешу с загнутыми ребрами внутрь буду этим упражнениями хоть как то укрепить предплечье, 12 раз по 3 подхода
2026-06-13 16:54:40
3
11 :
эспандер на какую работает?
2026-05-22 14:37:05
5
Romanandre :
сеолько подходов и сеолько раз в подходе?
2026-05-22 14:18:05
1
Tyler Derden :
а 3кг гантели пойдут?
2026-06-01 19:08:28
6
Vova :
Мне 11 лет я тренируюсь с 5кг мне тяжело делать только разгибание, это много для меня?
2026-06-08 04:00:43
2
ɪʟ.ɴᴜʀᴋᴀ :
А если делать по 15 раз на каждую руку эти упражнения. гантели 6 кг за 10 дней изменится что то?
2026-05-21 02:39:27
2
userk2ms63oo :
На след день рука еше тоньше становится
2026-05-24 21:14:26
1
Torfy :
не знаю почему но у меня они уже накаченные скорее всего мешки с картошкой и пакеты с едой помогли
2026-06-30 19:16:59
3
kurban :
Сколько бы я не делал эти упражнения, предплечья больше не становятся
2026-05-23 00:36:15
4
bushizm🥶 :
а есть четвёртый вариант,он интересный,он самый интересный...
2026-06-25 19:52:11
4
Darkwood :
сколько походов
2026-05-31 11:52:26
0
To see more videos from user @sportbazafit, please go to the Tikwm
homepage.
