@ivan_martellato: Per diventare enormi in poco tempo serve partire dal tuo fisico attuale e avere aspettative realistiche: tipo Brad Pitt in Fight Club in circa sei mesi se fai restrizione calorica, ti alleni e tieni le proteine alte. Un fisico atletico e non enorme può arrivare in un anno con costanza, mentre risultati più estremi richiedono due, tre o più anni, spesso con genetica favorevole e allenamento pesante. Il punto finale è che oltre al fisico conta la confidenza: puoi avere un corpo normale, ma se hai cazzimma e non hai paura di nulla, cambi davvero come ti muovi nel mondo