@curcunah: 🚫🦵 Se você sente dor no joelho, alguns hábitos podem piorar ainda mais o problema! ❌ Não ignore a dor ❌ Não faça exercícios de impacto sem orientação ❌ Evite ficar muito tempo parado ❌ Não force agachamentos profundos com dor ❌ E cuidado com o excesso de peso e a falta de fortalecimento! O joelho precisa de equilíbrio entre movimento, fortalecimento e cuidado diário. Quanto antes você começar a cuidar, melhor será sua qualidade de vida! 💪✨ #DorNoJoelho #SaúdeArticular #Fortalecimento #VidaSemDor #JoelhoSaudável