@mivida_enforma: 1. Comer poquito todo el día” A los 40+ eso muchas veces termina en ansiedad, picoteo constante y cero saciedad. Tu cuerpo necesita proteína suficiente y comidas que realmente nutran, no vivir a base de “cositas”. 2. Hacer solo cardio para adelgazar Muchísima caminadora y cero fuerza = menos masa muscular, metabolismo más lento y cuerpo más flácido. A los 47, la fuerza ya no es opcional… es estrategia. 3. Dormir mal pero entrenar duro Creer que entrenar compensa dormir 5 horas es un error gigante. El descanso afecta hormonas, hambre, inflamación y recuperación. Sin sueño, el cuerpo se defiende. 4. Comer “fit” ultra procesado Barritas fitness, cereales protein, snacks “healthy”, salsas light… algunos tienen más ingredientes que una fórmula química. Que diga fitness no significa que sea salud. 5. Vivir estresada y pensar que “es normal” El estrés constante inflama, afecta la digestión, empeora la grasa abdominal y te roba energía. A veces no necesitas comer menos… necesitas bajar revoluciones. #parati #mividaenforma

Fernando Hernandez :

Espectacular 🥰🥰🥰

Jarochocordobes :

hermosa

Jhonatan Garcia :

Muy cierto

jesus :

Bonita

Daniel Lima :

baja bastante bien 😁

Elgato78 :

ceibocuchillos :

Faaa, Hermosa 💖

Super Fuerza 💪 :

creo que te amo

✨🥇Luis_fit_trainer84🏆🇻🇪✨ :

ufffff divina 😘🥰✨

glasoc :

eso no es saludable para el corazón 😆

Gera Franco :

esa es la bella dulce

Larry España :

excelente instructora

Richard Armando Leon Rivas :

hace cuanto tiempo te separaste??

angel :

yo veo algo muy saludable alli🔥🔥🔥🔥🔥

❤️ M € L ¥ ❤️ :

lo únicos que no tengo son los 45 años, Pero las otras 5 si 🫠

user7915445398016 :

Arriba esos del ‘78

Carlos🇮🇨🇪🇸 :

mañana empiezo a comer sano.. empiezo con el arroz...era uno de arroz dos de agua no? .. esa música se me metió en el cerebro no paraaaaa

Reinaldo Rojas. ♍ :

Saludable es estar contigo así como estas

Nelawo A.. :

ya hicistes tu trabajo pusistes aquí un músculo fuerte....muy fuerte🥰🥰🥰

@Leonspeed1975@#🔥🔥🔥🔥 :

Muy pero muy cierto todos los tips que das en la publicación así es

Gabriel :

que manera tan absurdo de hacerlo perder el tiempo

Romy Navarro :

wow 😳

Vargas Vargas :

ufff

Capiche :

bravo