@formazionepostura: 🛏️ 50 VOLTE PRIMA DI DORMIRE: ADDOME E FIANCHI SI TRASFORMANO Non hai tempo di allenarti? Hai il letto. Hai 5 minuti. Hai tutto quello che serve. Ecco i 4 esercizi che ti mostro: ⚡ Esercizio 1 x 50 → Addominali alti che si definiscono naturalmente. ⚡ Esercizio 2 x 50 → Girovita che inizia a rimodellarsi. ⚡ Esercizio 3 x 50 → Pancetta che si rassoda. ⚡ Esercizio 4 x 50 → Addominali e fianchi più definiti. Ogni sera. Prima di dormire. Sul tuo letto. Perché funziona? Perché la costanza batte l'intensità. Sempre. 50 ripetizioni ogni sera sono più efficaci di un'ora in palestra una volta a settimana. E mentre dormi, il corpo lavora su quello che hai attivato. Recupero + attivazione muscolare = risultati. #postura #stilediviitasano #posturacorretta #benessereposturale #benessere #salute #ipercifosi #posturacorretta #schienacurva #altezzapostura #benesserecolonna

Dott. Celestino Breccione M.
Dott. Celestino Breccione M.
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Wednesday 13 May 2026 19:00:00 GMT
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Comments

giovannasimonett7
giovannasimonett7 :
tutti insieme ? è già l'alba 😂😂😂
2026-05-13 19:11:39
103
spam85433689
spamm.809 :
io riesco a malappaena a salire sul letto che già dormo😂😂😂
2026-05-14 05:09:45
17
lalla6728
lalla67 :
poi non dormi perché si scatena l'adrenalina
2026-05-14 07:25:28
19
amore.disperato84
Amore disperato :
Praticamente arrivo al mattino sfinita, ma io ho 63 anni dopo 10 sono già morta.
2026-08-06 20:13:20
1
lucio.bortoletto8
Lucio Bortoletto :
se fai questo non dormire più😂
2026-05-13 20:19:08
16
user2533100851319
user2533100851319 :
se faccio tutto prima di andare a letto, è già ora di alzarmi🤣🤦‍♀️
2026-05-13 21:20:41
12
lorainearbolaez49
Loraine Arbolaez497 :
Ma arrivo al letto già svenuta 🤣🤣🤣
2026-05-14 22:07:15
3
latyna827
latyna827 :
Se faccio quello non dormo più😅
2026-05-13 21:31:23
4
enzamartranchil
EnzyMary :
non dobbiamo dormire, praticamente 🤣🤣🤣🤣
2026-06-16 07:57:37
0
siry_73
siry_73 :
Se faccio questo non mi sveglio proprio 😂😂😂
2026-05-14 05:06:45
4
franco.onori1
Franco Onori :
se fai tutto questo non vai più. a dormire ma fai colazione e vai a lavorare 😂😂
2026-05-14 16:07:29
3
antonella.ninivag0
Antonella Ninivaggi :
ho menisco rotto come posso rinforzare la gamba?
2026-05-14 07:43:41
2
manuangeli
manu 🍷🍷 :
verooo
2026-05-14 09:32:59
1
paolamusetti899
paolamusetti899 :
praticamente quando hai finito devi alzarti per andare a lavorare🤣🤣🤣
2026-07-07 19:34:31
2
mirellapanzavolta
mirellapanzavolta :
Sì a che ora finiamo , alle 7del mattino
2026-05-14 08:35:49
2
grazia87p
ReverseMammaGaWind :
seeee ciaoooo,se faccio questo ogni notte nn arrivo nemmeno ad alzarmi le gambe e già sono al cinquantesimo sonno
2026-05-30 08:30:57
2
sole.raggiante2
sole raggiante :
150 🤣🤣🤣
2026-05-14 08:39:21
1
tzvilm
Emanuela :
Devo andare a dormire alle 17…
2026-06-08 19:59:52
0
user2541954478680
RobertoCalugi France :
Quando hai finito una bella doccia no.
2026-05-14 11:49:33
2
fromvenicetorome
fromVenicetoRome :
a stomaco pieno sconsigliano l'attività fisica ....
2026-05-14 09:36:02
2
agnesezolna
Aga :
tra 100 di qua e 100 di la per ogni parte del corpo praticamente mi tocca fare Bodybuilding fra un po' 😂😂😂 Lasciatemi dormire almeno 😂😂😂
2026-05-15 16:41:46
2
user65571858221353
stella :
e per chi ha la diastasi?
2026-05-14 07:03:15
1
jonnyno1978
Gennaro Rago691 :
E quando vado a dormi ?
2026-05-14 03:55:35
1
immobiliaresiciliana
Rosalinda :
totale 200
2026-05-13 19:13:22
1
nanette.boss
Nanette bos :
😂 è l'alba
2026-05-13 20:29:03
1
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