@alecsandrotaylor502: Sua coluna não “estraga” de um dia pro outro… ela dá sinais. Na imagem você vê a evolução: 👉 Disco normal 👉 Disco degenerado 👉 Protusão 👉 Hérnia de disco 👉 Desgaste com osteófitos E sabe o mais importante? Nem toda alteração causa dor. Mas ignorar os sinais do corpo… aí sim vira problema. O que geralmente leva a isso: Sedentarismo Postura mantida por muito tempo Falta de fortalecimento Sobrecarga repetitiva Estresse + tensão muscular. O que pode te ajudar de verdade: ✔ Movimento (seu corpo precisa disso) ✔ Fortalecimento da musculatura profunda ✔ Consciência corporal ✔ Ajustes simples na rotina Dor na coluna não é normal. É comum… mas não é normal. Cuide antes que o corpo precise gritar. #dores #dorcronica #dornacoluna #cuidadosdiarios#fyppppppppppppppppppppppp

Alec Taylor🥼🩺

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Wednesday 13 May 2026 15:48:26 GMT