@calmn.ss: #recomendation #fyp #foryou #sleep #shitpost сон – это сложнейший, циклически повторяющийся нейрофизиологический процесс, принципиально отличный от бодрствования, во время которого мозг не отключается, а кардинально перестраивает свою работу: он систематизирует и консолидирует полученную за день информацию, перекодируя кратковременную память в долговременную, очищается от метаболических отходов и нейротоксинов (включая бета-амилоид, связанный с болезнью Альцгеймера) через глимфатическую систему, которая в бодрствующем состоянии практически неактивна, восстанавливает запасы нейромедиаторов, регулирует экспрессию генов и синтез критически важных белков, укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ и эмоциональный фон, перерабатывая негативные переживания и снижая их аффективный заряд, — и при этом последовательно проходит несколько стадий от поверхностного медленноволнового сна до парадоксального быстрого сна (с быстрыми движениями глаз и сновидениями), которые в совокупности обеспечивают полноценное физическое и психическое восстановление организма, без чего его выживание становится невозможным.

джатта

Open In TikTok:

Region: DE

Wednesday 13 May 2026 15:55:04 GMT