@almuwail.m:

'_' :

التمرين الاول احس بالتراي وياه شالحل ؟

B13390 :

يعني بالعلم بتصير اقوى من روني آخر شي حتى بطولة فريجكم ما تاخذها

علي :

اريد اتعلم اقره عن التمارين والمعلومات العلميه بس ماعندي مصادر ماعرف اقره اي صحيفه او قنوات يوتيوب او كلام التيك توكر والكوتشات الي يقصون علينا كل مره اتمنى ياكوتش واني واثق بيك من بعد الله انك تسوي سلسله عن الامور العلميه كتمارين او معلومات في التنشيف والتضخيم ودعس الخرافات او تعطينا مصادر نتعلم نحنا نقره ونبحث من عندنا

kl19i4 :

شكراً كابتن عالنصيحه

123456789 :

✨بالعلم✨

Omar :

عاش

N :

التمرين الاول غلط كوعك المفروض يكون لقدام

𝐑𝐎𝐋𝐒 :

نفس تماريني

أحمد الجنيدي :

جيف نيبارد فرع الكويت

sultan80 :

طيب هذي تمارين طبيعيه وين العلم ؟

Amr Yasser :

ماشاء الله صاير انشف 👌🏼

𝗔𝗹𝗲𝗻𝗲𝘇𝗶 ☬ :

مهدي اذا بتمرن سواعد لازم اتمرن بالتدريج يعني كل جوله ازيد وزن ؟

✦𝔖𝔠𝔥𝔴𝔢𝔦𝔫𝔰𝔱𝔢𝔦𝔤𝔢𝔯✦ :

كوتش جرب اعمل flix لل لاتس لما تلعب كتف جانبي عشان الترابيس ما تشتغل واعطيني رأيك

A26D10 :

لازم اجربهم😁🔥🔥🔥

سبحان الله :

طيب يا كابتن مو لو تثني كوعك شوي في الرفرفه الجانبيه أفضل ؟

J :

لا هذا اولد سكول

Abu Jude :

ليش لابس لبسي 🤔

𝐀̃ 𝐙̃ :

التمرين الثاني قعد تدخل الترابيس بزياده

KANDERI :

الرينج موشن

BLK.Hell :

الجاذبية صح اول مره في جاذبيه ع اليمين واليسار

4bdulla :

ثاني تمرين من اول ماسجلت في نادي الى يومك هذا ماقدر ازيد وزن فيه ليش؟ اللعب ١٥

ZLATAN :

يعني احسن من البوش بول لينك

4 :

شباب وشو التمرين بالعلم ذا جديد علي!!! لاني اتمرن بالجيم

A 🩶s :