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No siempre es tan evidente 🧐 Hoy te vengo a hablar del Pinzamiento Femoroacetabular, también conocido como uno de los posibles “Posterior Hip Impingement”. Seguramente no te suene de nada pero podría ser el causante de algunos de los dolores que hayas podido padecer en la zona de la inserción del isquion y NO 🙅🏽‍♀️ era una rotura fibrilar. Esta lesión es muy común en personas que corren 🏃 (movimientos repetitivos de extensión de cadera) y bailarin@s (extensión de cadera + rotación externa). En el vídeo te enseño con detalle dónde se produce, en qué consiste y mis top ejercicios para solucionarlo 😊 Te recomiendo hacer siempre 2 rondas de cada ejercicio para que sea efectivo y entre 10-15 repeticiones. Los que son isométricos de aguantar 30-60 seg por pierna ideal 👍🏼 ✈️Si crees que le puede ser útil a alguien encantada de que lo compartas 😘😌 #hipimpingement #hipimpingementexercises #pinzamientodecadera #pinzamientofemoroacetabular #pinzamientocadera #dolordecadera #dolordecaderas #dolorpierna #roturafibrilar #roturamuscular
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