@depcungtram: Một trong những điều đúng đắn nhất mình đã làm khi bắt đầu công cuộc tăng “bề ngang” của tui… đó là dưỡng tỳ. Trước đây mình chỉ nghĩ đơn giản là muốn tăng cân thì phải ăn thật nhiều. Nhưng càng cố ăn, bụng càng khó chịu, người mệt, ăn không hấp thu, lúc nào cũng kiểu đầy bụng mà cơ thể vẫn gầy. Cho đến khi mình bắt đầu tìm hiểu về tỳ vị. Mình tập ăn đúng giờ hơn, ăn đồ ấm nóng hơn, ngủ sớm hơn và ngưng ép cơ thể ăn quá sức. Và điều lạ là… khi tiêu hoá bắt đầu ổn hơn, cơ thể mình cũng thay đổi từ từ. Mình không chỉ tăng cân, mà da dẻ, năng lượng và cả tinh thần cũng đỡ “kiệt” hơn rất nhiều. Nên bây giờ nếu ai hỏi bí quyết tăng cân của mình là gì, thì câu trả lời vẫn là: đừng chỉ chăm chăm ăn nhiều — hãy chăm cái bụng của mình trước đã. #tangcanantoanhieuqua #tangcantunhien #duongkhihuyet #duongtyvi #duongtyvisausinh