@emmaleni_fit_2016: 🔥 BEGINNER FRIENDLY CHEST WORKOUT 🔥 20s ON • 10s OFF 6 exercises in the reel 🔥 Beginner friendly & easy to adjust 👊 No weights, light weights or wrist weights — you decide how intense it gets. The more resistance you add, the more challenging the workout becomes 🔥 A simple but effective way to strengthen your chest muscles, improve posture & naturally support a more lifted appearance 🤍 Can be done seated on a chair or standing — whatever feels best for you ✨ 🔒 2 extra exercises available in the subscription. 📌 Save & train with us Who’s ready? 🔥 ⬇️ 🔥 BRUST WORKOUT FÜR ANFÄNGER 🔥 20 Sekunden Belastung • 10 Sekunden Pause 6 Übungen im Reel 🔥 Anfängerfreundlich & einfach anpassbar 👊 Ohne Gewicht, mit leichtem Gewicht oder mit Manschetten — du entscheidest selbst, wie intensiv das Training wird. Je mehr Widerstand du nutzt, desto anstrengender wird es 🔥 Eine einfache, aber effektive Möglichkeit, die Brustmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern & die Brust ganz natürlich etwas anzuheben 🤍 Das Workout kann im Sitzen auf dem Stuhl oder auch im Stehen gemacht werden ✨ 🔒 2 zusätzliche Übungen im Abo erhältlich. 📌 Speichern & gemeinsam durchziehen Wer ist ready? 🔥 #chestworkout #beginnerworkout #lowimpactworkout #homeworkout #chairworkout

Miranda van der Velde :

I am a beginner. What weight do you recommend for the wrists?

Claire :

thanks a 🥰lot

Elena Lili :

Rafela Molina patraca :

gracias por compartir tus egersicio quiero para abajo del brazo flacidez

Marysette 57 :

Il faudrait plusieurs pour être motivé

Bobbie Mills :

I can’t do these as I have frozen shoulder

angela patterson :

How many reps should one do

🧿Linda Kushite🇪🇹🇪🇹👑🥰 :

Please open download so we can save our gallery workout daily

Emmy Salgueiro :

Thankyou 💫💚💫💚😘💯🙏

laura :

mañana lo ago en la piscina

Chris :

This is a fitting song for this workout 😎

ي صغيره ع الهم ي (لوزه‍) :

رجعوني يوميه اساويها

lindanejku :

buongiorno come fai avere un corpo così tonico, complimenti 👍🥰👏

Anett 🤪♥️ :

Eine frage das was die um der arm haben muss man es haben liebfrag

Natalia :

Nie robiąc już mnie ręce bolą 🤣

pascalebellot193 :

merci beaucoup je viens d'essayer cool par contre sa contracte un peut les épaules normal ?? je le fais peut-être mal😁

maryisabeljimnezr :

y que hace eso

ميار❤️🎀 :

رجعوني يوميه اساويها

Эльфийка :

возможно это поможет с первым или вторым размером груди, но не с той что больше третьего

Bev :

thank you

💞GOD IS LOVE 💞 :

Super

Nicoleta Nico7253 :

thank 🤗

farsky :

No me lo creo

valente :

six seven

ninaprdkowska :

Super 🥰