@dr.ghazwan7: السبب الحقيقي لتصلب الشرايين و ارتفاع ضغط الدم و الاصناف الغذائية التي تساعد عدم الاصابة بارتفاع ضغط الدم #fyp #دكتور_غزوان #fypシ

ثامر أحمد الحمداني :

دكتور انا فطوري الصباحي يوميا ملعقتين اكل سمسم واربع جيات جوز

ابو عباس العزاوي :

دكتور بخصوص مشروب التمر الهندي شنو رائيك بيه

فدائي صدام :

السلام عليكم ولدالعمر17 سنه ضعيف ايدوورجلوبارده صيف شته

الشمري f16 ☪ :

يا زهراء :

يسعد صباحك بكل خير وسعادة 🙏

ولي امل بربي لايخيب :

يبارك بعمرك

wolf :

كلام معقول لكن لا تنسى الهم والحزن والتفكير لهم دور ايضا

سكينة. الليل :

دكتور اختلفت علينه الآراء

الشمري الشمري :

أحسنت بارك الله فيك والله كلام ذهب احسن واحد يحجي صحيح ميه ميه 🥰

ام محمد :

أحسنت الله يبارك فيك يادكتور

Daughter of Winter :

جزاك الله خيرا الجزاء يا دكتور الغالي 🥰❤️✌️

☝️الشيتاوي ☝️ :

عطر الارجوان :

ابو علي :

دكتورحته الدهون المهدرجه

Muhammed Kream :

ابو عمار المجيد :

يعطيك العافيه

ساره :

احسنت يامبدع

فاطمة :

اني اخذ اوميكا ثري

Ahmed S. Al-Kannan :

شكراً جزيلاً.

🐺الذئب المنفرد 🐺 :

جعلها الله في ميزان حسناتك دكتور

J. r :

يا خويه انا ينزل ضغطي بمجرد اتفرج بالتلفزيون على طبيعة النروييج وسويسرا

فراس الشمري :

أستاذي العزيز كل الدراسات العالميه أثبتت الزيوت المهدرجه غير صحيه وتأذي الكلى والكبد والقلب تحياتي 💕

سيف سعد :

اكثر شي مفيد للمفاصل والاعصاب لان اصبع الابهام نضرب وماجاي يرجع مثل قبل؟

wesamyesar :

يتواجد فيتامين **K2** وفيتامين **D3** في المصادر التالية: ### أماكن تواجد فيتامين K2 (Menaquinone) لا يتوفر هذا الفيتامين بكثرة في الأطعمة النباتية، بل ينتج بشكل أساسي عن طريق التخمير البكتيري: * **الأطعمة المخمرة:** المصدر الأغنى هو "الناتو" (فول صويا مخمر)، بالإضافة إلى الملفوف المخلل (الساوركراوت). * **الأجبان المعتقة:** مثل جبن الغاودا، وجبن إيدام، والأجبان السويسرية. * **المصادر الحيوانية:** صفار البيض، وكبد الدجاج، والزبدة المستخرجة من حيوانات تتغذى على الأعشاب. * **الإنتاج الداخلي:** تقوم بكتيريا الأمعاء النافعة بتصنيع كميات محدودة منه داخل جسم الإنسان. ### أماكن تواجد فيتامين D3 (Cholecalciferol) يُعرف بـ "فيتامين أشعة الشمس" لأن الجسم يصنعه عند التعرض لها، ويتواجد في: * **أشعة الشمس:** التعرض المباشر للجلد لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية B) هو المصدر الرئيسي. * **الأسماك الدهنية:** مثل السلمون، الماكريل، السردين، وزيت كبد الحوت. * **الأطعمة المدعمة:** الحليب والزبادي وعصائر البرتقال التي يُضاف إليها الفيتامين صناعياً. * **الأعضاء الحيوانية:** كبد البقر وصفار البيض (بكميات أقل مقارنة بالأسماك). **ملاحظة هامة:** يعمل الفيتامينان معاً بشكل تآزري؛ حيث يساعد **D3** على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، بينما يضمن **K2** توجيه هذا الكالسيوم إلى العظام والأسنان ومنع ترسبه في الشرايين والكلى.

جون سينا جون سينا :

هو للكل غير يتحول الى سكر هو كل للكل يتحول لا سكر