@efedemmr: Antrenman Programım 4. Gün geldii Soruların varsa yorumlara yazabilirsin diğer videolarda konuşuruz

𝒮𝓊𝒹𝒶𝓃𝒸̧ı𝓀𝓂𝒶𝓏 :

Abi osurdun he dikkatimden kaçmadı

Ugur Imanov :

haftada 5 gun her gun sadece 1 kas calisiyorum nasil sence kanka ?

Emir Ali :

Abi peki 4 gün üst üste antreman yapınca vücudunda ağrı kas ağrısı felan olmuyomu, ben yapınca 2veya 3 . gün hemen ağrı oluyo program bozuluyo sence napmalıyım lütfen tavsiye verebilirmisin?

mauro_aliriza🇦🇷 :

Osman yılmaz :

Abi 2 set push down bir set extention yapsam olurmu triseps için

yargıç :

Bas ustunden ittigin kablo arka kol hareketinde ben makarayi en uste aliyorum. Fark edermi ?

aimerr88 :

Hangi günler yapıyorsun kral bu 4 günü sağ ol program için

Luci :

Abi sadece çarşamba ve pazar of veriyorum full body çalışıyorum sence yeterli mi

.... :

Selam aleykümselam abi bende yeni başladım ama programım yok bana kendi programı nı atabilir misin denemek isterim

Gorkm :

Hangi ilacı kullanıyosun

RAKHMAN :

abi hangi kamerayı kullanıyorsun

Tuna :

Abi programımız setlere kadar aynıymış

sssssssssss :

İlaçlı

Yağız Günçıkış :

Sıkıntı yok

gel_buraya :

fenasın knkm🔥

Abdullah :

ya adam oturdu

𝓨𝓪𝓵𝓷ı𝔃 𝓚𝓤𝓡𝓣𝓑𝓔𝓨 🐺 :

Adam kral

TAMER :

cable curl öneririm

Hazar Koç :

E programımız aynı

Serdar :

cufff markası ne

karelias.09 :

yag oranın kac

Emre :

adam gibi anlatıyo işte beyler takio edin bu adamı

Mustafa Gencoglu :

Preacher curl yaprakken kolum ve omzum felan çatır çatır ses çıkıp nedeni nedir acaba

berko :

🥰🥰🥰