@drkkwate: La combinación de L-teanina, apigenina y treonato de magnesio se ha vuelto una de las estrategias más interesantes para mejorar la calidad del sueño sin recurrir a sedantes tradicionales. La L-teanina en dosis de 200–400 mg, un aminoácido presente en el té verde, favorece un estado de relajación mental al incrementar actividad de ondas alfa cerebrales, además de modular neurotransmisores como GABA, serotonina y dopamina. Esto ayuda a disminuir hiperactividad mental y ansiedad nocturna sin generar sedación excesiva ni somnolencia residual al día siguiente. La apigenina, utilizada comúnmente en dosis de 50 mg, es un flavonoide natural presente en la manzanilla que actúa uniéndose a receptores GABA-A en el cerebro, produciendo un efecto ansiolítico y relajante similar al de algunos fármacos, pero de forma mucho más suave y fisiológica. Esto facilita conciliación del sueño y disminuye despertares nocturnos. Por otro lado, el treonato de magnesio tiene una ventaja importante sobre otras formas de magnesio: atraviesa de manera eficiente la barrera hematoencefálica, aumentando niveles de magnesio cerebral. El magnesio participa en regulación del sistema nervioso, estabilización neuronal y modulación de receptores NMDA, reduciendo hiperexcitabilidad cerebral y favoreciendo relajación profunda. Además, puede mejorar arquitectura del sueño y calidad de descanso. La combinación de estos tres compuestos actúa en diferentes vías neuroquímicas de manera complementaria: disminuyen estrés, reducen activación simpática y favorecen transición natural hacia sueño profundo sin alterar significativamente arquitectura normal del sueño. A diferencia de hipnóticos tradicionales, no suelen generar dependencia, tolerancia ni deterioro cognitivo matutino cuando se utilizan en dosis adecuadas.

Xavier Ruiz :

3 chaqueteaninas antes de dormir

user7385502601281 :

Mi problema no es dormir si no mantener el sueño y no despertarme a las 3am😳

Lourdes Perez :

Que puedo tomar para subirme a un avión sin tener ansiedad 😩

Ralph Alcazar :

No hay nada como un par de cervezas y a la meme 😴

SqCollection :

tas bien pirataaaa jaja,Doctor, donde los consigo en cualquier farmacia? gracias por sus consejos!

user3105052917190 :

Tengo 3 semanas tomándolos y aún no regulo el sueño 😞

JQmx85 :

Confirmo, jala de lujo

Daniel Córdoba :

Yo intenté este coctel y por alguna razón la L-Teanina me da pesadillas. La quité y todo bien con lo demás👌🏻

Leanna Carrizales :

Yo con el puro magnesio me privo bien agusto

SILVIA VERA :

Los compraré porque llevo años sin poder dormir 🛌 bien los venden sin receta ???

Roberth :

B1 y D3🤪

Angello! :

y las chamarras de piel no ayudan!?

Aremd20200 :

Por fin regreso el Dr que conocí en 2020 🙏😂

Ines Arroliga :

Boy a provar

user83255937278693 :

Gracias Dr.

Roberto Chavarria :

Vinito + tequilita + whiskyto Sencilloto 🥃 😎

Kenia :

Dr. son suplementos no de farmacias ???

AlexOnly :

+ 200 mg de bergamanato de mitrozote

Rosalba Fuller :

Y si la persona tiene parkinson le ayudará ?

Romeo Navarro Carranza :

magnesio me da diarrea 🥲🙄🫠

joseguerrero026 :

En donde tiene su consultorio Dc ?

Dna Alc :

gracias dr. y para la ansiedad en el día ?

Güerita1968 :

Max Rodríguez :

tenía 2 años sin dormí bien hasta que ledije a mi médico y me mandó zoplicona

Fernando Almanza M. :

Y la primera vez que usé L-Teanina y Magnesio dormí como hace años no lo hacía. Es realmente impresionante.