elfisiotatuado
Region: MX
Thursday 14 May 2026 02:42:28 GMT
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Comments
elfisiotatuado :
Lo que realmente previene lesiones: dormir 7-8 hrs, no exceder de preferencia las 18 series semanales x grupo muscular, no cargar más de lo que tus tejidos estén adaptados ☑️Calentamiento óptimo: 5-10 min de caminadora, bici, remo o elíptica a intensidad baja-moderada (no tiene que cansarte).
2026-05-14 03:12:52
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Tania Valentina. :
Hola! Cuánto tiempo entre series recomiendas descansar ?
2026-05-29 19:39:42
0
0498yy :
Que fomo no poder entrenar en ese gym 🥹
2026-05-14 03:14:48
7
Ara :) 🧚🏽♂️ :
Por qué no está mi gimnasio 🥺
2026-05-19 23:15:32
1
Minny :
En todos los ejercicios se deben hacer series de aproximación? 😱
2026-05-14 13:27:47
2
Acko :
¿Hacer sentadilla con más de 90grados desgastaria las rodillas con el tiempo?
2026-05-15 09:54:49
0
Carmen🏹 :
@elfisiotatuado y después de las series de aproximación ¿cuántas series efectivas se tienen que hacer?😬
2026-05-29 03:01:42
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