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@lillian.fcagems: love my mama

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minha versão da tal
minha versão da tal "cheesecake" que tava em alta semana passada kkkk E se for comprar na @growthsupplements esse mês, dê uma chance pro meu cupom 🏷️ LLTEAM pra garantir descontinho e apoiar meu trabalho 🫶🏻 Minha preferida foi essa com café e cacau, ficou muito equilibrada e essa base cremosa... meu Deus, sem condições. Minha ideia foi tentar equilibrar um pouco mais e trazer, por que não, esse preparo pro dia a dia, ao meu ver é uma excelente forma de incluir mais proteínas, fibras e probioticos no dia a dia. E como o conjunto da obra é mais importante que um alimento isolado, os biscoitos trazem o elemento doçura e prazer que também tem muita vez na nossa rotina. Excelente opção de lanche da tarde ou da manhã, dá pra comer aonde estiver. Curtiu o vídeo? Então bora fazer: Versão 1: - 150g de Iogurte Grego (usei a versão desnatada) - 30g de Creme de Ricota light - 10g de Whey concentrado sabor sorvete de creme - 7 Biscoitos maltados mergulhados no café - Cacau e Canela polvilhado por cima Versão 2: - 150g de Iogurte Grego - 30g de Creme de Ricota light - 1 colher de sobremesa de Gelatina zero de Morango - 7 Biscoitos maltados mergulhados no leite - Leite em pó polvilhado por cima Em se tratando de macros, a versão 1 ficou com 303 kcals, 30g de proteína, 25g de carbo e 8g de goruda. E a versão 2 ficou com 287 kcals, 26g de carbo, 24g de proteína e 9g de gordura. Vale seu like? Então não deixa de me seguir e acompanhar uma série de vídeos que pode mudar completamente a sua relação com a comida. #cheesecake #perderpeso #nutri #receitas #saude
@fabioteruel #palavrafabioteruel #oracao
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একদিন অবশ্যই আসবে কারণ.. (দুইদিন কখনো একসাথে আসে না..🙂) #unfrezzmyaccount #foryoupage #fyppppppppppppppppppppppp #creatorsearchinsights #37millionviewslaterviralvideo
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