Lemon water குடிப்பது hydration-க்கு உதவும், ஆனால்:
Salt அதிகமாக இருந்தால் water retention அதிகரிக்கலாம்.
Pepper கொஞ்சம் digestion-க்கு உதவலாம்.
இதை மட்டும் குடிப்பதால் weight loss வராது.
வயிறு குறைய:
தினமும் 30–45 நிமிடம் exercise
Balanced diet
போதுமான தண்ணீர்
நல்ல தூக்கம்
இவைதான் அதிக பலன் தரும்.
2026-06-04 07:36:56
1
To see more videos from user @.m.raja, please go to the Tikwm
homepage.